Zobacz pełną wersję : jakie ćwiczenia??:)
misiek12345
05-06-07, 12:31
Jakie ćwiczenia wykonywać na biceps i triceps aby te partie powiększyć w obwodzie?? Z GÓRY DZIEKI ZA POMOC
takie pytania mnie rozwalają
Użyj chłopie googli
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
misiek12345
05-06-07, 13:06
ale chodzi mi jakie według was są najskuteczniejsze
Kazde cwiczenie wplywa inaczej na kazdego, najlepiej sprawdz na sobie
wzglendem masy to podstawowe cwiczenia wielo stawowe sztanga sztangielki wyciong
michal2602
07-06-07, 17:48
Podstawowym ćwczeniem na mase na bica jest unoszenie ramion młotkowo ze sztangielkami(bardzo pomogło mi w budowaniu masy)pzdr