Zobacz pełną wersję : Kreatyna
Witam kupilem kreatyne Olimpu 1250 Mega Caps 300 tabsow. I nie wiem jak ja brac kolega mi mowil ze 4 na czczo i 4 po treningu a inni znowu mowia ze tylko 4 dziennie. Co radzicie moj staz na siłowni to pół roku jak cos :) pozdrawiam
bierz tak jak Ci powiedział kolega a w dni bez treningów tylko raz dziennie rano 4 tabsy
pozdro
a co wogóle powiedziec o tej kreatynie?ja ją juz kupiłem i od 18 lipca zaczyn cykl.nowin brałes juz ja?
powiem Ci tak dokup do tego Tauryne najlpiej z Olimpu i Gainera np. Mass XXL
Ja laduje rano 2 krety + 1 tauryna i to na czczo a pozniej po treningu 4 capsy krety + 2 tauryny.
- kreatyna 1250 mega caps olimp
- tauryna mega caps olimp
witam, jestem nowy na tym forum, trenowalem troche ale roznie, z przerwami, mam 20 lat;
powiedzcie jak to jest z ta kreatyna, ile trwa taki cykl i co jaki czas zeby nie zaburzyc wytwarzania jej przez organizm
Ok juz wiem, zmieniam pytanie
Jak radzicie łączyć (w jakich proporcjach) kretyne z L-glutaminą i tauryną?
oraz jaką kreatynkę polecacie dla osoby która wczesniej jej nie brala,
wiadomo jablczany pozniej, pozdro
Ja radze na poczatek krete mega caps 1250 albo mocniejsza kreatyne z Vitalmaxa (zielona) to jest moje zdanie na sam poczatek i tauryna.... no i jeszcze lepiej jak bys sobie jakiegos gainera wzial... ja wcinam Mass xxl ale to juz dawkujesz w zaleznosci od diety i od tego ile ci pasuje... pzdr