Zobacz pełną wersję : Pąpki
Elo mam pytanie chce sobie poprawic "cyce" i mam zamiar robic cwiczenia tak jak robie na brzuch w domu(a6w) wiec po ile i jakie serie(zrobie max 40;((() 15lat
lukemaster
04-06-07, 16:26
40 w seriach czy na raz?bo jak na raz to całkiem niezle
naraz 40 ale sie pytam jak teraz to rozlozycz na cwiczenia po 30 juz jestem zmeczony bardzo wiec serie musza byc max 25
hmm ja robie zawsze na noc po kazdym dniu 50 pompek :) Nom to rob serie po 30 a potem zejdz do 25:) Ja polecam robic najpierw wasko troche szerzej i bardzo szeroko :) fajnie cała klatka spuchnie elO
CreativePL
04-06-07, 16:51
JKezeliu cwiczycie na silowni to darujcie sobie pompki cialko tez musi wypoczac a miesnia rosna podczas odpoczynku a nie wysiklu.
lukemaster
04-06-07, 18:35
4-5seri po 25 pompek na poczatek mysle ze dasz rade:)
Sonny_Black
06-06-07, 07:38
pompki na koniec dnia nie zaszkodza.
ja sie przed snem podciagam na drazku zawsze max. i nie narzekam
A co to są pąpki ??? Sorry za spam ale nie mogłem się powstrzymać :P zacznij tak jak koledzy wyżej napisali ale z czasem zwiększaj ilość pompek.