Zobacz pełną wersję : KLATA WBIJAC PLS!!!!
Potrzbuje jakiegos Dobrego cwiczenia w domu (cos takiego jak a6w) ale na cyce:D zeby je podniesc i usztywnic(wiecie o co mi chodzi:D)czyli na klate :D
Rób sobie codziennie pompki seriami, stosując progresję (coraz więcej), tylko nie wąskie (bo pójdzie na triceps) :wink:
tylko papki musze szybko je wyrobic do wakacji:D??
CreativePL
31-05-07, 00:13
kurfa (czytac moj opis) teraz to juz ci nic nie pomoze!! trzeba bylo cwiczyc wczesniej zaczac w zime to moze bys jakos wygladal teraz a nie na ostatnia chwile szukasz pomocy,