Zobacz pełn± wersję : Jak szybko przybrać na masie
Jak szybko przybrać na masie jak± dieta zastosować i jak± kreatynę np. :???: Nie chce żadnych sterydów mam 16 lat i 4 miesięczny staż na siłce jak narazie to wyciskam 95 kg :grin: ale chcialbym przybrac na masie i miec więcej siły nie bralem nic i jestem zielony dlatego prosze o rade oto wymiary:
waga:65
klata: 103 cm
biceps: 35 cm
przedramię: 28 cm
proszę o pomoc pozdro! :mrgreen:
masz diete ?? jak nie to ułoz sobie W weglowodanowo bialkowa i mozesz kupic gainera np mass xxl jako uzupelnienie do diety i to wszystko o kreatynie narazie nie mysl
pozdro
[ Dodano: 29-05-2007, 21:09 ]
ps. a tego 95 to jakos nie widze ale spoko :P
ps. a tego 95 to jakos nie widze ale spoko :P
biore biore zanim zaczolem cwiczyc bralem 65kg i mialem w bicepsie 31 szybko zlapalem a teraz stoi :cry: i chce dlatego cos brac jakas diete odzywki
waga:65
klata: 103 cm
biceps: 35 cm
przedramię: 28 cm
loll - może trochę nie na temat ale powiedz mi jakim cudem możesz mieć takie wymiary jak podałe¶ ::))) przy wzro¶cie 175 cm i wadze 65 kg !!!
Dla przykładu ja mam 174 cm i ważę też 65 kg :) - a wygl±dam raczej szczuplutko ....
Dla ciekawo¶ci się zmierzyłem (ok 21 skończyłem trening klatka+tric) i moje wymiary to :
udo - 52 cm
brzuch - 82 cm
klatka - 95 cm
biceps : 30 cm
przedramię : 28 cm
Może się nie znam ... ale te 5 cm w łapce i 8 cm w klatce więcej niż u mnie raczej powinny co¶ ważyć :)
podajecie wymiary na luzno czy napiete??
michal2602
30-05-07, 14:54
Napięte oczywi¶cie
no to ja podalem napiete wymiary
Kopeross w twoje wymiary moge uwierzyc bo widziałem zdjęcia
co do maxa to ci dalej nie wierze ale spoko, nie bede sie kłócił
ułóż sobie jak±¶ diete, albo wybierz sobie jak±¶ z podwieszonych
co do odżywek to gainer, polecam magnum 8000 z treca
pozdro
ja w wymiary wierze i to jak najbardziej. na silke chodzi moj sasiad tez ma 16 lat i cos okolo 4 miechy stazu. w lapie ma 34.5 a w klacie chyba 102 czy jakos tak a na wycisk 90 kg. a Wazy tyle samo co ty tylko 2 cm mniejszczy czyli 173. A co do tematu poszukaj dietki masowej i stosuj i kup jakiegos dobrego gainerka. pozdro
No dzięki moze mi jakos doradzicie co kupic z Gainera?? hmm... a co z kreatynka?? .pozdro
Sonny_Black
07-06-07, 22:34
kulturystyka to sport w ktorym szybko malo osiagniesz. jezeli chcesz cos osiagnac szybko to zainwestuj w sterydy. jezeli nie chesz brac sterydow kup gainerka jakiegos potem kreatyne. zalezy od tego ile masz kasy, bo nie pyla sie nawet kupowac gainera za 10zl (o ile takie sa); lepiej kupic cos dobrego ale konkretnego.
michal2602
08-06-07, 12:19
Nastepny kulturysta na forum ktory radzi 16-latkowi brac sterydy
Sonny_Black
14-06-07, 14:45
ja nie radze, ja tylko mowie jaki jest ten sport.
CreativePL
14-06-07, 18:04
szczerze ty wymieklem z tekstu 16nastki ktory radzi drugiej 16nastce brac sterydy :lol: serio
Organizm człowieka rozwija się do około 22 roku życia dlatego przyjmowanie sterydów czy np. kreatyny jest głupot± ponieważ organizm przestanie produkować hormony które s± odpowiedzialne za rozwój organizmu i mog± powstać pewne komplikacje lub uszkodzenia ciała więc zanim co¶ weĽmiesz to lepiej się dobrze zastanów co jest lepsze czy zdrowie czy wygl±d... pozrdo...
Jak kreatyne wcinałem w wieku 19 lat to hormony mi sie poprzestawiaj±?? :D nie wiedziałem :P
Z tego co ja zrozumiałem to Soniak nie proponuje sterydów, tylko daje do porównania, po za tym co mówić, jak kto¶ mówi sterydy, to odrazu powinna sie zapalić czerwona lampka, no to ta opcja mnie nie interesuje, tak przynajmniej jest u mnie, zawsze jaki¶ szaleniec sie trafi, ale nie ma nic cenniejszego do ryzykowania niż zdrowie!