batcavees
29-05-07, 19:36
Pytanko z ciekawosci (ostatnio klocilem się z kumplem:)) czy jak się robi polpompki (Jako wstęp/rozgrzewkę do pompek lub w przypadku, kiedy nie bardzo jesteśmy w stanie wykonać pełnego powtórzenia pompek(bądź małe ilości) można zastosować półpompki –rys1a.- ćwiczenie to polega na unoszeniu tylko górnej połowy ciała(od pasa) siłą ramion i klatki piersiowej. Ćwiczenie to angażuje zarówno tricepsy, jak i mięśnie piersiowe.) z treningu domatora. CZyjak rostawi się szerzej rece to bardziej pracuje klata po bokach a jak prowadze wąską to srodkowe aktony?