Zobacz pełną wersję : co brać??
witam
mam pytanie jestem początkujący wiek 16 lat, mam ok. 170 cm , waga ok. 56 kg;/ , ćwiczyć dopiero zaczynam co powinienem brać na masę??
Jeśli dopiero zaczynasz to stosuj dobrą dietę i ćwicz intensywnie, ewentualnie możesz dokupić jakiegoś gainera. Ja zanim wziąłem się za pierwsze odżywki trenowałem i prawidłowo się odżywiałem przez ponad 5 miesięcy.
jak wyżej
dieta, dieta i jeszcze jedno ... aha dieta :wink:
a jak gainer to polecam na początek gain bolic z Olimp'a dobry i tani
pozdro
dokładnie trenuje ok tygodnia a gainer mam zamiar kupić za miesiąc
Vitalmax Gainer 1 bedzie dobry na początek??
jak na pierwszy raz to kady bedzie dobry vital polecam
CreativePL
28-05-07, 21:51
Piszecie glupoty gainera kupuje sie jako uzupelnienie diety jezeli chcesz kupic gainera 1 to brakuje ci WW jezeli 2 to brakuje ci bialka, zastanow sie nad tym?
No uzupełnienie diety, a o czym ty myślałeś?
Będzie stosował diete, do tego może sobie pomóc gainerkiem, na razie niech nie wyskakuje z kreatyną itp.
a jeśli dieta będzie w MIARE dobra do tego dojdzie gainer 1 z vital maxa (4,5 kg) + 5 treningów w tygodniu to po jakim czasie mniej więcej zobaczę jakieś postępy??
To juz zalezy od Twojej genetyki.