Tycie

[Jajkoniec]

Ile można przytyć dziennie ??
Czytałem że dziennie można przytyć max 127gram.
Ale nie wiem czy w mięśnie czy tłuszcz ??
A jak jest w przypadku dopingu czy limit się zwiększa ??
Jak to jest z tym tyciem ??

[Wilku33]

człowiek może przyswoić 40 g białka co 3 godziny czyli: 40 g Białka x max 6 posiłków <co 3 h> = 240 g Dziennie (sama masa mięśniowa) ale nie zaleca sie spozycia białka wiekszego niż 2g na kilogram masy ciała dziennie
W tłuszcz chyba mozna troche wiecej przytyć :P