Moja Dieta do Oceny :)

[wisniak]

Witam~~ :mrgreen:
Mam do przedstawienia swoja diete, zrobiłem ja sam ale nie wiem czy dobrze :mrgreen:
zrobiona z 5 posiłkow poniewaz wiecej bym nie mogl zjesc :mrgreen: (jak bedzie zła to prosze poprawic albo cos wyrzucic i dodac) :shock: :razz:


Prosze :cry:

ęPosiłek 1: 8:00
- Płatki owsiane 100g
- Mleko 2% 300ml

Posiłek 2: 11:00

cos do zjedzenia w szkole?


Posiłek 3: 14:00

- Pierś z kurczaka 200g
- Ryż Biały 200g
- Oliwa z Oliwek 5ml
- Warzywa

Posiłek 4: 17:00

- Ryż Biały 150g
- Jogurt naturalny 100ml
- Oliwa z Oliwek 5ml


Posiłek 5: 22:00
- Twaróg chudy 200g
- Oliwa z Oliwek 5ml

[ Dodano: 28-05-2007, 14:57 ]
aha przepraszam zapomnialem dodac ze dieta jest na spalenie tłuszczu :oops:

WAGA 85
WZROST 180

[CreativePL]

e jak na spalenie to mi si ekompletnie nei podoba twarog, oliwa, itd itd nie czytajac tego na doile myslalem ze robisz mase...

[wisniak]

a mozesz mi napisac jak ma wygladac :mrgreen:

dzieki z gory :)

[michal2602]

oliwa,
oliwa musi być na redukcje,jeśli już to na redukcji powinny byc ograniczone węgle a nie tłuszcze !!!

[wisniak]

to moze ktos mi napisze dietke ??? :mrgreen: