wisniak
28-05-07, 14:55
Witam~~ :mrgreen:
Mam do przedstawienia swoja diete, zrobiłem ja sam ale nie wiem czy dobrze :mrgreen:
zrobiona z 5 posiłkow poniewaz wiecej bym nie mogl zjesc :mrgreen: (jak bedzie zła to prosze poprawic albo cos wyrzucic i dodac) :shock: :razz:
Prosze :cry:
ęPosiłek 1: 8:00
- Płatki owsiane 100g
- Mleko 2% 300ml
Posiłek 2: 11:00
cos do zjedzenia w szkole?
Posiłek 3: 14:00
- Pier¶ z kurczaka 200g
- Ryż Biały 200g
- Oliwa z Oliwek 5ml
- Warzywa
Posiłek 4: 17:00
- Ryż Biały 150g
- Jogurt naturalny 100ml
- Oliwa z Oliwek 5ml
Posiłek 5: 22:00
- Twaróg chudy 200g
- Oliwa z Oliwek 5ml
[ Dodano: 28-05-2007, 14:57 ]
aha przepraszam zapomnialem dodac ze dieta jest na spalenie tłuszczu :oops:
WAGA 85
WZROST 180
Mam do przedstawienia swoja diete, zrobiłem ja sam ale nie wiem czy dobrze :mrgreen:
zrobiona z 5 posiłkow poniewaz wiecej bym nie mogl zjesc :mrgreen: (jak bedzie zła to prosze poprawic albo cos wyrzucic i dodac) :shock: :razz:
Prosze :cry:
ęPosiłek 1: 8:00
- Płatki owsiane 100g
- Mleko 2% 300ml
Posiłek 2: 11:00
cos do zjedzenia w szkole?
Posiłek 3: 14:00
- Pier¶ z kurczaka 200g
- Ryż Biały 200g
- Oliwa z Oliwek 5ml
- Warzywa
Posiłek 4: 17:00
- Ryż Biały 150g
- Jogurt naturalny 100ml
- Oliwa z Oliwek 5ml
Posiłek 5: 22:00
- Twaróg chudy 200g
- Oliwa z Oliwek 5ml
[ Dodano: 28-05-2007, 14:57 ]
aha przepraszam zapomnialem dodac ze dieta jest na spalenie tłuszczu :oops:
WAGA 85
WZROST 180