witam mam pytanie jaki trening można zeby zwiekszyc kondycje w bieganiu byc szybszym zwiekszyc szybkosc biegania jakies porady prosze daje sogi
znam jeden fajny sposob : na szybkosc :
znajdz w okolicy dosc stroma górke z ktorej mozna zbiec (tylko w miare bezpiecznie)
zbiegaj tak 3 razy w tygodniu przez najmniej miesiac, chodzi o to zeby przelamac bariere szybkosci ktorej nie masz,
ps. Daj znac czy dziala bo tez jestem ciekawy...