Zobacz pełną wersję : TSE i Mono??
Gdzieś sie tam pytałem, ale nie uzyskałem odpowiedzi, więc zakładam temat.
Można połączyć tse+cla z kretką?? bo ponoć nie którzy tak stosują, jeśli tak to czy porcje poranna 5g kretki w jednej porcji z tse sie bierze? pzdr
mozna spokojnie laczyc-takie laczenie staje sie coraz bardziej popularne
bierz w jednej porcji :wink:
no i kretka dziala jako antykatabolik wiec moim zdaniem dobre polaczenie
Można łączyć, łączyłem i jest OK.
Rano bierz razem.
pzdr.
dla pewności jeszcze zapytam sie o dawkowanie a reczej kolejność po treningu, najpierw kretke odczekac 20' i białko+łyżeczka miosu=trusk (posiłek potreningowy) kolejne z 20' i TSE i po 30' obiad, dużo zabawy, może jakoś połączyć to :>?
bierz tak:
trening-kretka+tse
+łyżeczka miosuto miod?moze byc
czekasz 30min i posilek :wink:
sorx za literówke, tak miód, czyli suple łączyć z posiłkiem potreningowym, razem z białkiem bo chyba pominąłeś? :P i potem obiadek po 30'
TSE co to za skrot :D? ale ze mnie lolek nie mam pojecia hehe :)
[ Dodano: 24-05-2007, 23:17 ]
Thermo Speed Extreme czy to jest to :D?
tak trafiłeś, może mam Ci jeszcze dać soga ;p nic nie wniosłeś do tematu ;p
TSE bierze przed treningiem jakieś 40-30min. przed, po treningu od razu kretka z miodem(posiłek po treningowy-węgle), 30min. po treningu bialko.
pzdr.
tse przed treningiem jesli chcesz sie pocic to zaluz bluze...
i tse bierz po bo jest od tego zeby spalac tluszcz przez caly dzien :wink:
reszta moze byc
tom, ech z tym żeby brać po to nie wiem lepiej przed, tak żeby ładnie działał na aerobach!! A bluza to idealny sposób!!Sam tak robie :mrgreen:
pzdr.
przed raczej by nie miało sensu, bo zreguły trening robie godzine-do2 po posiłku, więc by nie było nadczczo, po za tym 40 przed to biore ostrowie ;p
[ Dodano: 26-05-2007, 13:28 ]
Właśnie przyszedł mi pomysł do głowy :D może tse z 3 posiłku (jadam 3 posiłki dziennie) przenieść i brać tse przed 1 posiłkiem i przed 2. Co o tym myślisz, tymbardziej, że trzeci posiłek jest najlżejszy?
MILAN, ja ci pisze jak ja robiłem!!
Wydaje mi się że pół godz. przed treningiem aerobowym, bedzie najlepiej.
pzdr.
TSE zawiera kofeine, której podobno nie powinno się spożywać podczas brania kreatyny, więc nie wiem jak to jest.
akurat pół godziny przed aerobami to mam 30minutowy trening na rzeźbe, to brać bezpośrednio przed treningiem?
[ Dodano: 27-05-2007, 13:10 ]
No właśnie poprzednik poruszył jeszcze ciekawy wątek, no bo kretki nie można ponoć mieszać z kofeiną a tu jeszcze w jednej porcji? :D
podobno-moze i cos w tym jest tak naprawde pewnych info nt.nie znajdziesz
natomiast w praktyce roznicy nie zauwazysz :wink:
jak juz tak to bierz 30-40min przed treningiem na rzezbe
ogólnie to i tak źle i tak, tylko zaprzatanie głowy, bo znów 30-40min przed pije białko a 60-90 przed jem posiłek
iro-----masz stare informacje!!!
pzdr.
jonasz nie do konca taka historia NR 03 (21) marzec 2007 znalazlem pewien artykul w mojej gazetce "Fitnes Authority"
Kreatyna, a kofeina
Kofeina jest najpopularniejsza znana czlowiekowi substancja poprawiajaca mozliwosci. Poprawia wydolnosc podczas dlugich wyczerpujacych treningow. W mniejszym stopniu wplywa tez na osiagi, podczas krotkotrwalej aktywnosci fizycznej o duzej intensywnosci. Jest stosunkowo bezpieczna i nie ma negatywnych efektow pod katem wydajnosci, nie powoduje tez znaczacego odwodnienia, czy zaburzen rownowagi elektrolitowej podczas cwiczen.
Dr Vandenberghe wraz z wspolpracownikami zbadali wplyw suplementacji kreatyna i kreatyna w polaczeniu z kofeina na poziom fosfokreatyny w miesniach oraz ogolna wydolnosc u zdrowych ochotnikow plci meskiej. W obu przypadkach stwierdzono wzrost poziomu fosfokreatyny od 4% do 6%. Co ciekawe, moc wzrosla o srednio o 10% do 235% przy suplementacji kreatyna, lecz pozostala niezmieniona w grupie stosujacej tez kofeine. Autorzy doszli do wniosku, ze suplementacja kreatyna moze prowadzic do wyrownania stezenia fosfokreatyny i znaczaco polepszyc wydolnosc podczas intensywnych przerywanych treningow. Efekt ten jest calkowice znoszony przez przyjecie kofeiny. Konieczne sa dodatkowe badania, aby potwierdzic te spostrzezenia.
lovelas69, już to kiedyś wklejałeś!!
Ja uważam że kofeina w niczym nie przeszkadza podczas cyklu krety. Zobacz na nowe stacki zawierają w sobie kofe!!
A ten artykuł to z którego roku??
pzdr.
mysle ze w tej kofeinie moze byc cos prawdy ale bez przesady...
pewnych info na ten temat nie ma...
tak wklejalem :-) artykul jest z roku 2007 ;-) kolego