co myślicie o tym planie??

[PUDZIAN:)]

TRENING (PRIORYTET-SIŁA WYCISKANIA, "ARMAGEDON", aerobowy):

PONIEDZIAŁEK-*;

WTOREK-ARMAGEDON;

ŚRODA-WOLNE;

CZWARTEK-*;

PIĄTEK-ARMAGEDON;

SOBOTA-*;

NIEDZIELA-PLECY+BARKI;

+jakieś treningi aerobowe;
+cwiczenia na brzuch;
+nogi raz na tydzień(?)
*co drugi tydzień trening niemieckich ciężarowców(co 5 dni);
czyli tak np pierwszy we pon drugi w sobote pozniej w czwartek i znowu pon itd(co 5 lub 4 dni)

PS co o nim myslicie??, jade na sucho, moj staz niecaly rok, acha a na barki i plecy robie lekki trening

[ Dodano: 23-05-2007, 20:37 ]
??

[ Dodano: 25-05-2007, 20:27 ]
??