PDA

Zobacz pełn± wersję : sprezynki:D


campo1410
23-05-07, 08:12
CZy rozciagaj±c przed sob± sprezyny rozruszam trochę klatę?
CreativePL
23-05-07, 09:09
uzyj opcji szukaj bylo juz pare takich tematów...
campo1410
23-05-07, 15:24
Ok kupilem dzisiaj sprezynki. mam pytanko jeszcze jak rozciagam przed sob± mogę miec rece wyprostowane? Czy powoduje to miejsze zaangazowanie miesni piersiowych?
rafalkomando
23-05-07, 17:52
rozciagasz do wyprostowania rak, i tak robisz serie po 12, tylko załuz z 4 sprezyny. na poczatek jest zajebista sprawa ja tak klatke wyrobiłem tym
baldur
23-05-07, 19:52
4 nie dam rady rozciagnoc tylko 2 daje. W ogole na opakowaniu bylo napiane ze jedna sprezyna to rozciagneicie 15kg to mozliwe? Czy jak nie daje rady 4to juz na klate nie wejdzie?;/ A u jeszcze ile robic seri i powtorzen? to pytanko glownie kieruje do rafalkomando jeszcze zaznacze ze bardziej hce się wyrzezbic niz miec mase
rafalkomando
23-05-07, 20:02
15 kilo hmm... sam nie wiem niezabardzo ale ja tam nie wiem ja ja mam juz z 10 lat to wiesz, a jak chcesz na zezbe to po 20 powt,, to ze 4 nnie dasz rady nei oznacza ze nie wchodzi na klatke musisz stopniowo zwiększać sprężyny, rub dwoma póĽniej zwiększaj a zobaczysz ze zezba bedzie rosła
campo1410
06-06-07, 16:21
rafalkomando Rozciagales przed sob± sprezyny? Bo widzialem tez cwiczenie ze sprezyny mamy przerzucone za plecami i tez podobno na klate? Jak ty rozciagales?