Zobacz pełną wersję : Kreatyna Olimp
Piotroszka
20-05-07, 14:11
Kupilem kreatyne MONOHYDRATE OLIMP MEGA CAPS 1250.Nie wiem jak ją stosować na ulotce napisane jest 4 razy dziennie, ale ile kiedy czy po czy przed treningiem.Nie stosowałem żadnych odżywek do tej pory stąd moje pytanie.
rafalkomando
20-05-07, 14:14
na poczatku uzuj opci wyszukiwarka(szukaj) rano 4 kapsy i po treningu 4 w dni beztreningowe 4 kap.rano po przebudzeniu
4 razy dziennie??? chyba 4 kapsułki raz dziennie,
bierz 4 kapsy na czczo i 4 kapsy po treningu
rafalkomando
20-05-07, 19:16
stary teraz zes zajebiscie napisał. napisałem 4 kapsy rano i 4 kaps po treningu. sam napisałes 4 kapsy rano a napisałes 8 na dobe wes sie...
stary teraz zes zajebiscie napisał. napisałem 4 kapsy rano i 4 kaps po treningu. sam napisałes 4 kapsy rano a napisałes 8 na dobe wes sie...
napisałem tak jak ty bo masz racje i sam tak brałem ale koleś chyba źle przeczytał dawkowanie bo tam pisze 4 kapsy dziennie a nie 4 razy dziennie. a to jest różnica
rafalkomando
20-05-07, 21:57
a no tak masz racie, szacunek
nowin, i rafalkomando, tam jest tak napisane:P zeby brac 4 razy dziennie:P ale to serio jest pierdoła:P
rafalkomando, nie zgodze sie z tym zeby w dni beztreningowe brac 4 kapsy rano...popołudniu tez 4 zeby cały czas było nasycenie kreatyna!! pozdro:D
[ Dodano: 20-05-2007, 22:20 ]
hehe:P pod cenzure mi wrzuciło słowo pier*doła <co jest??>
rafalkomando
20-05-07, 22:23
ja napisałem 4 kaps rano i tyle co za dozo za mało?
ja napisałem 4 kaps rano i tyle co za dozo za mało?
nie rozumie:P co mowisz:P
rano 4 kapsy i po treningu 4 w dni beztreningowe 4 kap.rano po przebudzeniu
mi chodziło o to a ja mowie zeby w dni beztreningowe tez brac 4 kapsy rano na czczo i 4 popołudniu w porze zblizonej do pory treningu:D pozdro:D
a ja jeszcze dopisze tak;
DT po treningu 5g
DNT na czczo 5g
wykorzystujesz zasade nadkompensacji i organizm nie pozbywa sie tyle kreatyny(po ok.2 tyg masz wiecej kreatyny w miesniach niz bys bral wiecej np 2xdziennie po 5 g)
natomiast faza nasycenia juz calkiem beznadziejna jest -w pierwszym tygodniu masz duzo kreatyny w miesniach a pozniej spada coraz nizej i nizej...
polecam sprobowac :wink:
tom, zgodze sie co do tego ze branie kreatyny z faza nasycenia to przezytek:D ale ta pierwsza opcja ze tylko 5 g na dzien to nie bardzo mi sie widzi!! za mało tego!
moze sie tak wydawac ze za malo ale efekty wg mnie takie same czyli na +
spróbuj nie bedziesz zalowal -w ten sposob cykl trwac moze jeszcze dluzej :wink:
Co ty piepszysz? Jak dłużej może trwać cykl? Góra 7-8 tygodni bez znaczenia ile kreatyny w DNT.
Zgadzam sie z radar'em
bez znaczenia ile kreatyny
a zebys wiedzial ze jest znaczenie :wink:
im weiecej kreatyny masz w miesniach tym szybciej organizm zacznie wywalac z tamtad ten nadmiar i dlatego faza nasycenia jest beznadziejna-na poczatku masz wiecej kreatyny w miesniach niz normalnym sposobem ale szybko to sie odwraca... :wink:
To co napisałeś to prawda, ale stosując 2x5g w DNT nie stosuje się fazy nasycenia, bo to optymalne dawkowanie.