Zobacz pełn± wersję : kreatyna i bialko
co sadzicie o braniu kreatyny z bialkiem serwatkowym zaraz po treningu?
Kreatyne zaraz po treningu,bialko moze byc z glukoza 30 minut pozniej.
dobry sposob
ale trzeba brac troszke wiecej kreatyny bo czesc ulegnie rozpadowi
a do tego carbo
jak juz glukoza to odrazu po treningu
jak juz glukoza to odrazu po treningu
Dokładnie!!
Ja tak brałem i dobry sposób!!
Ale można jeszcze z carbo, albo innymi węglami.
pzdr.
dobry sposob
ale trzeba brac troszke wiecej kreatyny bo czesc ulegnie rozpadowi
a do tego carbo
jak juz glukoza to odrazu po treningusorry ale co to te carbo?
rafalkomando
19-05-07, 22:26
weglowodany krótko mówiac,uzupełniasz nim glikogen starcony podczas trenigu, moze byc uzywany jako transporter
weglowodany krótko mówiac,uzupełniasz nim glikogen starcony podczas trenigu, moze byc uzywany jako transporterjakiej firmy carbo zakupic?
Weldug mnie biogenix fajne carbo. kreta zaraz po treningu i nie zapominaj robic okolo 30 min przerwy miedzy kreta a bialkiem,,,
Pozdro
rafalkomando
20-05-07, 10:19
oojj nie, biogenix i olimp to takie zwykłe mało dodatków ma, najlepsze to jest vitargo z tego typu ale drogie
Biogenix i olimp lub bardzo smaczne fitmax.
pzdr.
rafalkomando
20-05-07, 11:06
no tak jak mówie warto zainwestowac w fitmaxa naprawde pyszny
Ja i tak jestem przekonany do Biogenixa;]
Pozdro
Moim zdaniem Olimp, po co przepłacać, to nie jest jaki¶ cykl dla zaawansowanych ze specjalnyi odżywkami. Olimp ma dobre carbo.