Zobacz pełną wersję : pąpki:(
bartek3112
18-05-07, 21:08
cwicze juz 2 miesiace papki(wybaczcie jak zle napisalem) i robilem spokojnie te cwiczenie i teraz trudno mi robic papki. porostu tak jak bym nie mial sily. czy to normalne czy nie??
rafalkomando
18-05-07, 21:14
hhe tak bywa, ja dawniej robiłem 160 pompek przestałem cwiczyc i forma spadł 90 nie mogłem zrobic, puznieje zaczołem robic i robie do tej pory bo ide na selekcje i co tydzien forma rosnie, cwicz rób 4 serie i wszystkie na maxa
adrian5810
18-05-07, 22:59
160 to chyba technicznie muisiales robic..
CreativePL
19-05-07, 16:33
nie rozumiem cie, robisz pompki 2miesiace i nagle nie masz juz sily robic pompek zaluzmy w sorde trzaskasz 4x50 a w czwartek nei dajesz rady 20 ?
bartek3112
19-05-07, 20:18
nie rozumiem cie, robisz pompki 2miesiace i nagle nie masz juz sily robic pompek zaluzmy w sorde trzaskasz 4x50 a w czwartek nei dajesz rady 20 ?
moze jestem juz przemeczony czy cos
nie rob tyle pompek codziennie... daj dzien przerwy, lub 2 jak robisz mocno i duzo...
lukemaster
19-05-07, 22:33
hehe tez tak miałęm jak robiłęm pompki moze przez te 2 miesiące przytyłęs:)?
bartek3112
20-05-07, 10:11
hehe tez tak miałęm jak robiłęm pompki moze przez te 2 miesiące przytyłęs:)?
nie
to może spróbuj innych pompek, na poręczach np. albo inne (szersze, lub węrzsze) rozstawienie rąk