Zobacz pełną wersję : Czy jest sens coś brać?
Mam taki problem, ale prosze was, nie przeganiajcie mnie na inne forum.
Mam co prawda 17 lat, ale chodzi o to, że nie mam tendencji do tycia.
Próbowałem już kilka diet, ale żadna w moim przypadku nie daje rezultatów.
Czy branie odżywki węglowodanowej zaszkodzi mi?
gainer nie zaszkodzi... ale pamietaj ze nie bedziesz nim zastepowal posilku tylko to bedzie jako dodatek... do Twojej diety domowej.
No pewnie:) Ale Gainer to jest chyba białko, a mi chodzi o Carbo.
pewnie ze biesz!!!! carbo obowiazkowo,ale jezeli chcesz wegli to wez sobie cos typu massxxl jest odzywka weglowodanowa,geiner weglowodanowo-bialkowa ze spora iloscia kalori,po za tym oblicz zapotrzebowanie kaloryczne+500kcal (lub wiecej jezeli nei daje efektu) i sprobuj z ideta pokombinowac....
gainer to bialko +weglowodany
zmieszasz bialko i carbo i masz gainera :wink:
no wiec musizz miec bardzo dobra diete i kupujesz sobie gainera np. mass xxl z trec'a ktory zawiera okolo 75% weglowodanow ktorych ci potrzeba ale pamietaj ze bez diety on ci nic nie da.
pozdro
cos napewno da...
wkoncu przybedzie iles kcal.
ale dieta to podstawa duzo bez niej nie osiagniesz :wink: