Zobacz pełną wersję : !!!TRENING AEROBOWY!!!
Pytanie do wszystkich użytkowników tego forum!
CZY WYNONUJECIE PO TRENINGU SIŁOWYM TRENING AEROBOWY??Jeśli tak to jaki jest ten trening i ile czasu na niego poświęcacie.PROSZE PISAC!
40 MINUT-BIEGANIE ZARAZ PO SILOWCE
30-40 minut jazdy na rowerku po treningu silowym
rowerek jest hu**wy najlepsze bieganie ewentualnie intensywne plywanie
Ja po siłowni ide na bierznie i najpierw 20min ide normalnym szybszym tempem, a potem 20min ide...dzięki temu spalam samą tkankę tłuszczową, ponieważ, jeżeli wejdziesz odrazu po siłowni na bierznie i zaczniesz biegać, to spalasz nie tylko tłuszczyk, ale i mięśnie...Naprawde zalecam przed bieganiem, troszeczke pochodzić (minimum 15min) Pzdr.
lavie_89, lol o czym ty mowisz
CreativePL
19-05-07, 23:25
przez pierwsze 10min Biegu to my sp[alamy wode
lavie_89 co Ty bredzisz człowieku?