Trening piramidalny

[jack]

Witam,mam pytanie odnosnie treningu piramidalnego to znaczy:

1 czy stosuje go ktos ??? jakie efekty??
2 na jakie miesnie go stosowac?? na duze partie czy na male?? a moze moge tu i tu???
3czy jezeli oglnie trening na mase uwzglednia max 12 seri a ja zrobie tych seri (w duzej parti zalozmy 16 to gorzej to wplynie na budowanie masy???)
4czy moge wszystkie cwiczenia wykonac treningiem piramidalnym>????

[bocion]

1. ja np stosuje i mysle ze kazdy stosuje a jesli nie to predzej czy pozniej zastosuje go.
2. mozna w sumie na wszystkie partie tylko na np przedramie czy lydki nie ma sensu.
Najlepiej na duze partie go stosowac.
3. Nie powinno sie nic stac. Ja jestem za tym zeby na duze partie wychodzic poza te ogolnie przyjeta dwunastke. Sam robie na plecy czy klate wiecej niz 12 serii(przy treningu masowym)
4. nie spotkalem sie z czyms takim zeby ktos wszystie cwiczenia wykonywal piramidka.
Nie ma sensu-wydaje mi sie. Choc zawsze mozesz sprobowac a potem podzielic sie obserwacjami

[CreativePL]

bocion, wszytko ok ale do jednego sie nie zgodze co do wiecej seri niz 12 na mase :!: 16 seri to juz jest rzezba ( ;] zalezy po ile powtorzen of kolrs)