Mam problem a mianowicie co mam zobic by schudnac ?
ps.
Jesli umiescilem temat w zlym miejscu to przepraszam i prosze o przeniesienie.
po1musisz sobie ulozyc diete i dac ja do oceny na forum albo wybierz jedna z tych juz zaistanialych
po2ulozyc sobie trening i j/w
mozesz robic areoby biegac plywac jezdzic na rowerze itp
mozesz jeszcze kupic jakies spalacze ale przede wszystkim dieta
dieta to podstawa, biegaj po treningu silowym min. 30 minut, ale uwazaj zbyt szybka utrata wagi spowoduje Ci obwisla skore na ciele, a to nie wyglada za fajnie.
lepiej powoli i do celu...