Zobacz pełną wersję : Prośba...
Witam mam wielką prośbe, niech mi ktoś doradzi jeżeli teraz robie trening na siłe (cykl 6 tygodniowy) i następnie chciałbym sie przerzucic na masę to każda partia powinna byc trenowana raz w tygodniu czy może częsciej ? ? ?
na mase powinieneś ćwiczyc 2 razy w tygodniu poszczególne partie mięśni które sobie wybierzesz.ja ćwicze 2 razy w tygodniu klate,biceps,triceps.bo wtedy pompujez mięśnie w 80 % a nie w 30 %-40%.
Aaaha ok, wielkie dzięki za rade :wink:
EDDIE, co ty pitolisz?? na mase cwiczy sie raz w tygodniu !! dopiero po jakims konkretnym stazu rok troche ponad mozesz wybrac jedna partie i cwiczyc ja dwa rayz w tygodniu:| raz mocno a raz lzej!! pozdro:D
hehe kolego Eddie radze poczytac troche i pozniej cos napisac...
ok wielkie dzięki ... tylko następnym razem prosiłbym o pisanie dobrych i sprawdzonych porad bo nie wiem do których mam sie stosowac :sad: