bergson
12-05-07, 17:08
co sadzicie o systemie treningu dzielonego Joe Weidera tzn.4 razy w tygodniu np:pon.gorna polowa ciala wt.dolna polowa sroda wolne czw.znowu gorna i piatek dolna?wszystkie cwiczenia po 3 serie 9 powtorzen?nie rozpisuje sie na temat cwiczen-kto wie oo co chodzi i jest w temacie wie jakie cwiczenia sa na posczegolnych planszach. http://oldfox.webpark.pl/Programy%20treningowe%20dla%20zaawansowanych%20Sys tem%20treningu%20dzielonego.htm