Zobacz pełną wersję : Kiedy Robic brzuszki ??
Witam mam pytanie odnosnie brzuszkow w dni treningowe. Czy robic je przed treningiem czy po, bo juz sam nie wiem wszyscy mowia inaczej. Poradzcie cos :)
ja bym radzil pomiedzy rozgrzewka a treningiem czyli tez jako uzupelnienie do rozgrzewki
ja radze robić na końcu......dużo ważniejesze są cwiczenia które masz robisz w dany dzien......brzuszki mozna robic zawsze i wszedzie.....chyba ze ci bardzo zalezy na brzuchu :wink:
przeciez nie wyczerpiesz zapasu energi robiac brzuszki :P i nie zmeczysz tych miesni ktore masz robic w dany dzien, przeciez brzuszki nie sa tak wyczerpujace, a tak to sie lepiej sie rozgrzejesz
no czasem cwiczenia na brzuch sa bardziej meczące niz jakies inne cwiczenia, ale rób jak uważasz, jak ci wygodniej :wink:
no jak sie zaczyna robic brzuch to moze tak byc i moba byc zakwasy itp ale po jakims czasie tego juz sie az tak nie odczuwa
a to zalezy, przed treningiem raczej nie, bo jakas tam energia sie wyczerpuje, ale to zalezy jak bardzo intensywnie to robisz. Po dobrym treningu brzucha watpie czy zrobisz tak efektywnie np. plecy...
na koncu hmm to sie przedstawia tak : po treningu zapasy energii sa juz wyczerpane, wiec napewno brzuch odpuszczasz (robisz mniej powt, badz omijasz jakies cwiczenia) - to normalne jestes zmeczony.
przez pewien czas robilem brzuch godzinke (czasem pol godziny) po sniadaniu (dobry trening brzucha 3-4 razy w tyg) i byly efekty.
jezli bedzie ci brak energi to wolnij sobie carbo albo Kakałko i wszystko :d