Zobacz pełną wersję : nie chce mi nic wchodzić
dobra jak zaczynałem ćwiczycv 1 rok temu ważyłem 50 kg wzrost 172cm,nie mogłem podnieść 30 kg,ale wtedu jeszcze mi coś wchodziło bez żadnych odżywek.a teraz mam 178 cm waga 62 kg na klate 70 kg.teraz juz mi nic nie wchodzi pomimo że biore geinera solid mass treca,+amino 4500 treca+l-glutamine extrem też treca.ani masa nie wchodzi ani siła wg nic , tyulko tyle że mam żeźbe bo na taką wage jaką mam witka 32 cm nie jest mała.poradzcie coś .
moze juz czas na kreatyne ?= vitala zielonego jak na pierwszy cykl
Jak nic siła nie wchodzi to może masz zły plan.... albo od roku takim samym jedziesz
Ikar ma racje, czas na kreatyne. Mi (i większości znajomych) po cyklu siła skoczyła o 10 kg :grin:
a może zamiasr kreatyny plan na siłę, to wtedy pójdzie
To tak. Zrób sobie przerwę od siłowni conajmniej dwa tygodnie - mogą być trzy. Przez ten czas nie chódź na siłownie.
Po tym okresie zmien diamteralnie plan na siłowni i ćwiczenia ilości powtórzeń, obciążenie (być może nawet dni treningowe jeśli możesz) i kup sobie kreatynę(500g) i stosuj w połączeniu z tymi:
geinera solid mass treca,+amino 4500 treca+l-glutamine extrem też treca.
Przez ten okres regeneracji nie stosuj tych suplementów, dopiero jak zaczniesz ćwiczyć po tych 2-3tyg.
a możecvie dać mi link to dej kreatyny -zielonej z nietaz zamówie
a może zamiasr kreatyny plan na siłę, to wtedy pójdzie
jemu chodzi o sile i mase a ni tylko sile a wiadomo ze z masa idzie sila a w treningu na sile masa nie koniecznie :D
[ Dodano: 15-05-2007, 16:21 ]
http://www.bcaa.pl/vitalmax-creatin-capsules-500mg-kreatyna-400kaps-p-723.html?manufacturers_id=12&osCsid=2643a6180ab34ecab2ed5d10b950afa7
a tu masz ten link
Albo zamiast kreatyny na początek weż sobie jakąś odzywke weglowodanową -białkową typu gainer czy mass xxl..