PDA

Zobacz pełną wersję : Dobre zestawienie?


bartek145
10-05-07, 23:42
Czy zestawienie:

1.Klata, Triceps i Brzuch
2.Plecy, Biceps i Brzuch
3.Barki, Nogi i Brzuch

jest dobre??
Pozdro
CreativePL
11-05-07, 00:26
wg 1 i 2 tak ale nie jestem pewien co do 3
tom
11-05-07, 00:43
ok do 2 daj przedramie
do 3 daj szrugsy :wink:
bartek145
11-05-07, 09:40
No tak w barkami robie kaptury nie dopisalem czyli szrugsy :oops: przedramienia raczej nie bede dodawac.. Dzieki
Pozdro
AdRiAn
12-05-07, 17:02
nogi przed barkami, tyle razy bylo walkowne juz
bartek145
12-05-07, 18:41
Chodzi Ci o kolejnosc wykonywania cwiczen? oczywiscie ze nogi pierwsze na treningu..
Pozdro
sławo
12-05-07, 19:43
ja tam robię barki przed nogami
bo inaczej nie zrobiłbym już barków po nogach

zestawienie dobre
AdRiAn
12-05-07, 21:28
no slawo skoro bardziej wolisz sie skupic na barkach... jeszcze zalezy jak robisz nogi bo jak dajesz 9-10 serii tylko (wiele osob tak robi) to wszystko ok, barki przed nogami wtedy.
sławo
13-05-07, 08:49
14 do 16 serii na nogi tyle zwykle robię

jak to zrobisz przed barkami pewne że już dobrze nie przećwiczysz niczego :razz:
AdRiAn
13-05-07, 20:42
slawo... kazdy inaczej by to zrobil, ile osob tyle zdan, ja osobiscie nie lacze barkow z nogami, na nogi mam osobny dzien poswiecony, tez laduje max 16 serii, pozdro