Zobacz pełną wersję : Dobre zestawienie?
Czy zestawienie:
1.Klata, Triceps i Brzuch
2.Plecy, Biceps i Brzuch
3.Barki, Nogi i Brzuch
jest dobre??
Pozdro
CreativePL
11-05-07, 00:26
wg 1 i 2 tak ale nie jestem pewien co do 3
ok do 2 daj przedramie
do 3 daj szrugsy :wink:
No tak w barkami robie kaptury nie dopisalem czyli szrugsy :oops: przedramienia raczej nie bede dodawac.. Dzieki
Pozdro
nogi przed barkami, tyle razy bylo walkowne juz
Chodzi Ci o kolejnosc wykonywania cwiczen? oczywiscie ze nogi pierwsze na treningu..
Pozdro
ja tam robię barki przed nogami
bo inaczej nie zrobiłbym już barków po nogach
zestawienie dobre
no slawo skoro bardziej wolisz sie skupic na barkach... jeszcze zalezy jak robisz nogi bo jak dajesz 9-10 serii tylko (wiele osob tak robi) to wszystko ok, barki przed nogami wtedy.
14 do 16 serii na nogi tyle zwykle robię
jak to zrobisz przed barkami pewne że już dobrze nie przećwiczysz niczego :razz:
slawo... kazdy inaczej by to zrobil, ile osob tyle zdan, ja osobiscie nie lacze barkow z nogami, na nogi mam osobny dzien poswiecony, tez laduje max 16 serii, pozdro