Witam! Mam 72 kg ;] wcinam diete na mase , czy moge do swoich diet wciskac jeszcze glukoze czy to moze ma jakis negatywny wpływ na organizm?? jakie są plusy i minusy ? I jeszcze spotkalem sie z opinia ze przed albo po imprezce (piwosza) trzeba wypic.Zbliza sie 18-nacha wiec prosze o wypowiedzi :D Pozdro! (P.S. lepsza Oliwa czy tran w kapsułach?)
Pewnie że możesz dodać glukoze do diety ale wyłącznie po treningu 1g/kg i możesz ją brać gdzieś do 3 razy w tygodniu by komórki się nie zaczęły uodparniać na insulinę.
Plusem jest najszybsze dostarczenie mięśniom energii a minusem szybki wysoki skok inuliny w organiźmie po czym jego gwałtowny spadek (czyli przedawkowanie=zawroty głowy, brak ównowagi=gleba xP= szpital?) ;-)
Przed imprezą można wypić glukozę gdyż silnie ona powiem hmm tak jakby uodparnia an działanie alkocholu a to dzięk itemu że alkochol wypłukuje z naszego organizmu cukry (glukoza=główne paliwo mózgu-jeśli go zabraknie to mamy zawroty głowy, brak koncentracji, kac etc.)
Prze imprezą jak również po imprezie można wypić glukozę by uzupełnić ten nie dobór. Pij ją małymi łykami, długo z dużymi ilościami wody. Między kielichami też popijaj jakieś soczki etc.
[ Dodano: 10-05-2007, 22:37 ]
Nie ma porównania oliwy z tranem - dwa różne tłuszcze, dwie różne funkcje. Bierz obydwa te oleje