Młody 15
10-05-07, 21:28
Witam chciałbym otrzymać jak±¶ pomoc w zwi±zku z moj± sylwetk±
mam 15 lat 178 cm wzrostu ok 72 kg 34 cm w bicepsie na klatkę wyciskam 68kg trenuję od około 8 miesięcy martwi mnie tłuszcz chciałbym ćwiczenia za rzeĽbę na siłownię chodzę 4-5 razy w tygodniu. Odżywki też mog± być. Sprzęt nie jest jaki¶ super. Siłownię założyłem z kumplami. 2 gryfy, ławeczka, ok 110 kg obci±żenia w kr±żkach, hantle.
Proszę o jakie¶ rady. Dzięki.
mam 15 lat 178 cm wzrostu ok 72 kg 34 cm w bicepsie na klatkę wyciskam 68kg trenuję od około 8 miesięcy martwi mnie tłuszcz chciałbym ćwiczenia za rzeĽbę na siłownię chodzę 4-5 razy w tygodniu. Odżywki też mog± być. Sprzęt nie jest jaki¶ super. Siłownię założyłem z kumplami. 2 gryfy, ławeczka, ok 110 kg obci±żenia w kr±żkach, hantle.
Proszę o jakie¶ rady. Dzięki.