Zobacz pełn± wersję : HMB POMOC!
Czesc,mam niecałe 16lat,waże okolo 65kg(w tym troche tluszczu),177cem i sie zastanawiam nad kupieniem HMB 300 mega caps doradzcie mi czy to dobry pomysl musze stracic tluszc zi nabrac maser i czy w tym wieku mi to nie zaszkodzi;)
CreativePL
10-05-07, 14:34
Ja zrobmy jakis regulamin czy co ??
czlowieku masz 15 lat (i niepisz ze niecale 16 bo to smieszne) bierzesz sie za suple zainwestuj w diete , albo cos a nie w suple :!: Jaki masz wogole staz podejzewam ze niecale 2mce na jakiej silowni cwiczysz ? wzrost waga itd itd WYPELNI PROFIL!!
za 2 miesiace 16 mam..i dieta sama nic nie pomaga a chodze na silownie w kryminale i co to am do rzeczy;p potrzbuje jakies odzywki na spalenie tluszczu i nabranie troche masy..
edit:cwicze niecale 6 miechow..
czy w tym wieku mi to nie zaszkodzi;)
nie zaszkodzi tylko po co wyrzucac kase...
dieta sama nic nie pomaga
...skoro zle sie odzywiasz...
potrzbuje jakies odzywki na spalenie tluszczu i nabranie troche masy..
decyduj sie albo masa albo redukcja :wink:
hmb podobno pierw redukuje tluszcz a potem przybiera na masie(pierw chce poprostu zrzucic tluszcz z brzucha,bo ja gruby nie jestem ale 1 "faldke" mam,wiec jkabys mogl doradzic mi jakos odzywke;]
stary za malo wazysz zeby zrzucac tluszcz z siebie... a jesli masz faldke na brzuchu to wez sie za cwicznia polecam 8 minut ABS http://video.google.pl/videoplay?docid=-4087367346645736710&q=koty
mi nie zalezy na pieniadzach wiec prosze abys mi doradzil co kupic abym do wakacji stracil tluszcz i nie koenicznie troche misni nabaral,a jak nie da rady do wakacji to tez powiedz cos dobre co dziala..
poczytaj troche na forum a znajdziesz cos dla siebie nigdy nie kupowalem zadnego Thermogenika wiec nie moge Ci nic polecic...
CreativePL
10-05-07, 15:22
a jaka miales diete wez rozpisz ja
juz jej nie mam byla do dup**,jezeli bys mogl to mi anpisz diete abym pare kilo zchudl chodze na silke 3 razy w tygodniu po 1-1,5h.
stary prosze Cie poczytaj tutaj jest bardzo duzo diet !!! i na pewno cos ciekawego znajdziesz dla siebie... szukanie nie boli a bedziesz przez to bogatszy w wiedze... :twisted:
Dieta na mase dla 64-65 kg from zizu
7:00
mleko 250 ml
płatki owsiane 90gr
10:35
Twarog 120g
szynka indycza 15gr
pieczywo razowe 200gr
pomidor,cebula,papryka-dla smaku
13:30
4 jajka
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
16:00 posiłek przed treningowy
Ryz 100g
Piers z kurczaka
oliwa z oliwek ok. 10ml
17:30-18:30
Trening
18:30
45g Carbo,b±dĽ kakao.sok
19:10
Makaron razowy 100gr
jogurt 150gr
serek wiejski 200gr
22:00
Tunczyk w wodzie 80g
Slonecznik 30g
ale juz nie zasmiecajmy, to dzial o odzywkach nie o diecie, ale samemu to ci chyba bardzo ciezko poszukac wiec wkleilem.
diety w podwieszonych dzial dieta znajdziesz dla siebie
do tego normalny trening i cwiczenia na brzuch jestem za A6W
i powinno byc o niebo lepiej :wink:
ale to sa diety na mase a ja potrzbuej zeby zrzucic na poczatek(przypomnialo mi sie ze mam nowe nei otwarte opakowanie"Olimp labs Anabolic amino 550 mega caps,BCAA+TAURINE+VIT,b6 brac to?
aaa no tak, wybacz ;p poj****o mi sie .. ale to nie zmienia faktu, ze w dziale dieta cos musisz znalesc.
ok ostatnie pytania zastosuje to a6b bo widze ze fajne efekty,czy brac te odzywki co napisalem u gory i prosze o zrobienie dobrej diety dla mnie:P bo w dziale diety jest cih tysiace wiec nie wiem..
Dieta na mase dla 64-65 kg from zizu
7:00
mleko 250 ml
płatki owsiane 90gr
10:35
Twarog 120g
szynka indycza 15gr
pieczywo razowe 200gr
pomidor,cebula,papryka-dla smaku
13:30
4 jajka
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
16:00 posiłek przed treningowy
Ryz 100g
Piers z kurczaka
oliwa z oliwek ok. 10ml
17:30-18:30
Trening
18:30
45g Carbo,b±dĽ kakao.sok
19:10
Makaron razowy 100gr
jogurt 150gr
serek wiejski 200gr
22:00
Tunczyk w wodzie 80g
Slonecznik 30g
i co nie ma? :wink:
hmb nie kupuj
zoabcz do gory ta diete juz ktos podawal ale to jets dieta na "mase",a ja pierw musze schudnac
edit:hmb juz nie kupie,ale sie pytaklem czy Olimp labs Anabolic Amino 5500 mega caps BCAA+TURINE+vit b6 brac..?(dostalem w prezenncie)
platki pieczywo ryz carbo makaron-to sa zrodla weglowodanow zmniejsz ich spozycie w ciagu dnia o 100gr.=400kcal i bedzie ok
aminokwasy mozesz brac jako antykatabolik ale bym na pozniej zostawil :wink:
Jka bys mogl napisz na gg:8953881 opiszesz all dokladnie jak masz czas=P