Problem- cykl na kreatynie Daje sogi za odp.

[Michalegia1]

Witam.
Jestem na cyklu na krecie trzymam diete alkoholu nie dotykałem odkąd zaczołem cykla na mono. Niestety w 5 tygodniu cyklu wypada mi 18 kolegi i nie powstrzyam się od alkoholu. I własnie dlatego mam problem czy w dzień tej imperezy i po niej (jeszcze alkohol w ten dzień znajduje sie w organiźmie) mam zrobic przerwe od kreatyny. CZy kreatyna w połączeniu z alkoholem może dać jakieś nieprzyjemne efekty?? I ogólnie jakie macie rady żeby nie stracić za wiele przez tą ipmreze?? Wiem, że trzeba pic dużo wody nie pić na pusty żołądek i co eszcze??

Ps. Będe pił pewnie i wudke i piwo
Ps 2. Dam wszystkim sogi którzy napisza sensowną opowiedź!!

[johny]

1. Zwiększa odporność na ból
2. Zwiększa siłę
3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą
4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość.
5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu z glutaminą lub bcaa
6. Energię należy zapewniać dostarczając węglowodanów złożonych (ryż, makaron, płatki zbożowe) a nie prostych (cukier, słodycze), i ogromnych ilości budulca czyli białka zarówno zwierzęcego jak i roślinnego (chude mięso, białka jaj, nabiał, odżywki białkowe)
7. Poprzez zwiększenie ilości ATP w mięśniach kreatyna chroni zapasy węglowodanów i ogranicza powstawanie kwasu mlekowego - zakwasów.
8. Kreatyna pomaga utrzymać stan anaboliczny (budowy) dzięki zatrzymaniu większej ilości wody.

odpowiedz sobie sam ile z tych punktow ci odpadnie przez browary,(o wodce nawet nie msyl)

[ Dodano: 08-05-2007, 20:29 ]
aaahah zapomnialem dodac piwo odwadnia!!! jezeli juz masz zamiar wiecej wypic to nie wroze dobrze :/

[(...)]

wódki nie pij, jak musisz to po każdym piwie szklanka wody, nic Ci się nie stanie, poprostu wyrzucisz pieniądze w błoto kreatyna nawadnia mięsie, a alkohol działa odwrotnie, właściwie jak masz zamiar dużo pić, to juz teraz przerwij cykl, a resztę supli zostaw na inny cykl, to zaoszczędzisz trochę pieniędzy

[pw]

Dużo jedz, przepijaj między kielichami. Na następny dzeiń zamiast krety wypij glukozę zjedz rosół
Takie uwagi ode mnie ;-)