xiy79
08-05-07, 09:56
Witam !
Ćwicze od lutego tego roku. Trening masa. Jednakze od lutego do połowy marca schudłem jakie¶ 4kg 91 na 87. Od 1 Kwietnia zabrałem sie za kreatyne i odżywke białkow± - masa skoczyła do 92kg. Odżywke już skończyłem zostało jeszcze na 7-10 dni kretyny.
Moje pytanie czy po 3 miesi±cach tych samych ćwiczeń przyszedł czas na zmiane treningu(czypowinno sie zmieniać ćwiczenia co jaki¶ czas ? - jaki ?) ?
Czy powinienem zabrać sie za jaki¶ trening na rzeĽbe ?? mam 176 cm wzrostu obecna waga 92kg ?
Je¶li macie linki do planów na rzeĽbe to wpiszcie - ja szukałem dzi¶ z 1 godzine i prawie w każdym temacie jest mowa o tym żeby masować a nie rzeĽbić bo nie ma co :)
Pozdr Krzysiek :cool:
Ćwicze od lutego tego roku. Trening masa. Jednakze od lutego do połowy marca schudłem jakie¶ 4kg 91 na 87. Od 1 Kwietnia zabrałem sie za kreatyne i odżywke białkow± - masa skoczyła do 92kg. Odżywke już skończyłem zostało jeszcze na 7-10 dni kretyny.
Moje pytanie czy po 3 miesi±cach tych samych ćwiczeń przyszedł czas na zmiane treningu(czypowinno sie zmieniać ćwiczenia co jaki¶ czas ? - jaki ?) ?
Czy powinienem zabrać sie za jaki¶ trening na rzeĽbe ?? mam 176 cm wzrostu obecna waga 92kg ?
Je¶li macie linki do planów na rzeĽbe to wpiszcie - ja szukałem dzi¶ z 1 godzine i prawie w każdym temacie jest mowa o tym żeby masować a nie rzeĽbić bo nie ma co :)
Pozdr Krzysiek :cool: