Razer
07-05-07, 19:48
Witam!
Chcia³bym po 2 miesiecznej przerwie zaczac znowu cwiczyc.
Dodyspozycji mam 2 hantle, jeden wazy 10 kg.
Gryf i obciazenie z hantli.
Za lawke sluza mi pufy.
Chcialbym aby moj trening wygladal tak:
-Klatka piersiowa
-Biceps
-Triceps
-Barki
-Plecy
-Kaptury
Prosze o napisanie mi planu ktory moge stosowac z w/w sprzetem.
Dni w jakie moge trenowac to Pon,Sro.Pia
Dziekuje za uwage
Chcia³bym po 2 miesiecznej przerwie zaczac znowu cwiczyc.
Dodyspozycji mam 2 hantle, jeden wazy 10 kg.
Gryf i obciazenie z hantli.
Za lawke sluza mi pufy.
Chcialbym aby moj trening wygladal tak:
-Klatka piersiowa
-Biceps
-Triceps
-Barki
-Plecy
-Kaptury
Prosze o napisanie mi planu ktory moge stosowac z w/w sprzetem.
Dni w jakie moge trenowac to Pon,Sro.Pia
Dziekuje za uwage