PDA

Zobacz pełną wersję : motyle



blazer
18-04-06, 13:56
Zna ktos jakies dobre cwiczenia na motyle??????

donleone
18-04-06, 13:59
motyle to rozumiem, ze chodzi Ci o najszersze grzbietu a wiec : wszelkiego rodzaju podciagania, wioslowania w opadzie tulowia, sciagania wyciagu
dokladniej masz tu :

www. kulturystyka. pl/atlas/plecy. htm

oczywiscie usun spacje po kropkach :mrgreen:

blazer
18-04-06, 14:00
oki wielkie dzieki

Calmer
18-04-06, 14:10
na basen sie zapisz :grin:

n3ox
18-04-06, 14:17
Sorki ze sie czepiam ale po co 2 takie same tematy??

nie wiem :grin: zostało wszystko powiedziane tzn. POdciągania na drążku,wiosłowania ze sztanga/sztangielką etc. ćwiczenia

proponuje zamknąć ten tamat :cool:

MADOX
18-04-06, 14:45
na motyle albo podciaganie albo sciaganie drazka wyciagu do karky

MADOX
18-04-06, 15:37
no bywa i tak moder wyczysci chociaz zajecie ma hahah bez obrazy a co do motyli to po wyciaganiu drozka do karku motyle robia sie krytkie ale szerokie czyli co za tym idzie masz wtedy szersze plecki uwielbiam to cwiczenie

n3ox
18-04-06, 15:38
Ty nie dziękuj tylko dawaj pkt :twisted: (to tak na przyszłość :mrgreen: )

[ Dodano: 2006-04-18, 14:41 ]
a i jeszcze coś :smile:
Szeroki uchwyt jest ogólnie na motyle całe natomiast wąski bardziej się skupia na dolnych partiach motyla :smile:

MADOX
18-04-06, 16:11
oczywiscie szeroki jak najszezej wtedy daje popalic motylom