potrzebuje porady

[marcin18]

chcem sobie ułozyc trening na rzezbe i nie wiem co by było najlepiej ze soba łaczyc np biceps, triceps. klata, plecy, barki, nogi. łydki, czy tak moze byc ?? i nie wiem jak to dokładnie rozplanowac czy moze byc np. wotrek - klatka-plecy, sroda - biceps - triceps, czwarte- barki, nogi, łydki, piatek- klata,plecy, sobota- biceps, triceps, niedziela, barki, nogi, łydki ??? doradzcie mi jak mam to zrobic dobrze poniedziałek musi byc wolny :/ jeszcze myslałem inaczej ze np
wtorek-klata
sroda- biceps,
czwartek- triceps
piatek-nogi łydki
sobota- barki

[kuurna]

jesli nie wiesz co ze soba laczyc to chyba jestes poczatkujacym, w takim przypadkun nie radzilbym ci zaczynac od rzezby bo najpierw trzeba miec co rzezbic, najpierw przybierz troche na masie
na forum masz od zarabania treningow na mase i mozesz sobie wybrac jakiegos gotowca

[lovelas69]

marcin18 uzupelnij profil wtedy na pewno ktos Ci pomoze

[AdRiAn]

wtorek : klatka, triceps
czwartek : plecy, biceps (ew. przedramie)
sobota : barki, kaptury
niedziela : nogi, lydki

dorzuc kiedy chcesz brzuch.