PDA

Zobacz pełną wersję : foty Guresa1 przed redukcja



Gures1
06-05-07, 20:59
http://img239.imageshack.us/img239/160/61988275wy8.jpg (http://imageshack.us)

http://img525.imageshack.us/img525/2110/43523872ec5.jpg (http://imageshack.us)

http://img239.imageshack.us/img239/8896/85713439qm4.jpg (http://imageshack.us)

http://img525.imageshack.us/img525/4117/12755034zn1.jpg (http://imageshack.us)

http://img239.imageshack.us/img239/4493/28584524td8.jpg (http://imageshack.us)

http://img239.imageshack.us/img239/8039/84048187je8.jpg (http://imageshack.us)

michal2602
06-05-07, 21:22
Sporo tłuszczu heh.Ja tak niechciałbym wyglądać,no ale zobaczymy po redukcji.Troche chyba za dużo w tym pasie,jak na 3lata to tak średnio.

nowin
06-05-07, 21:22
najbardziej podobają mi się barki ale fakt troche jesteś zalany rzeźba by się przydała ale masa super

Gures1
06-05-07, 21:23
no ale prawie 3 lata sporty silowe cisnalem a kulture od okolo3 miechow trenuje

Wodzek
06-05-07, 21:54
Jak na 17 latek to niezly z ciebie byczek :P:P Masa fajniutka teraz troche rzezby i bedzie super :]

bocion
06-05-07, 22:32
Spoko masa, bardzo mi sie podoba.
Ale ci sie rozstepy porobily :???:

Kakashi
06-05-07, 22:41
duzo masa...jak dla mnie za duza....ale po redukcji to moze byc bardzo ładnie:D czekam na fotki:D pozdro:D

PuaPAj
07-05-07, 00:12
wow masa naprawde niezla jak na 17 lat 41 w łapie to Respect :mrgreen: Brales cos?

Kakashi
07-05-07, 00:16
jak na 17 lat 41 w łapie to Respect

moj kumpel po 3 cyklach (mono, nitrobolon,kre-alkalyn) w wieku 17 lat ma 40,5 i lepsza rzeźbe...(znam tez goscia w wieku 17 lat co ma 46cm w łapie...ale to inna historia:P )
nie mowie ze taki wynik jest marny...moim zdaniem to bardzo duzo ale troche PuaPAj, przesadził:D pozdro:D

FANATOR:)
07-05-07, 00:31
Gures1, ile masz fatu w tym 41 na bicu bo mi sie wydaje że ze 3cm, za grubo, i to nie jest masa o jaką nam chodzi, nie dasz rady ot tak sobie spalić tego wszystkiego, czeka ciebie mecząca i ponad półroczna kuracja, a barki są nawet dobre ale jakoś z resztą cieniutko, Na 3 lata to baaaardzo słabo, można powiedzieć że mizernie. Masz ogromną ilość rozstępów i wydaje się że to efekt koksu, bo napewno nie ostrego treningu i dobrej diety(co prawda mogą pokazać się rozstępy ale nie aż w takiej ilości) Fotki słabej jakości,l jesteś bardzo blady na fotach i masz rabarbar po pachami co w całości pomniejsza wizualnie Twoje rozmiary. POZDRO!!

Gures1
07-05-07, 00:41
ludzie kulturystyke trenuje od 3 miesiecy a wczesniej prawie 3 lata siedzialem w sportach silowych iedzialem wiec mi tu farmazonow nie piszcie.kulturystyke jade od okolo 3 miechow i narazie nie narzekam 1 cm w gore w bicku i w nodze.fatem sie nie przejmuje.kiedys wygladalem jak pilka(bylem poprostu bardzo gruby),jak zaczlaem trenowac ciezary od razy zaczalem poprawiac troche sylwetke.po 1 pozbylem sie troche fatu nabralem masy no i jakiegos normalnego wygladu.diety nigdy nie trzymalem.w tym sporcie (ciezarach)nikt tego nie robi.jestem endomorfikiem jak fidac i fatu zlapac dla mnie to nie problem.od pewnego czasu zaczalem diete redukcyjna i staram sie z czasem ta wycinke jakos robic.mi tam sie nigdzie nie spieszy.nie zalezy mi na dobrym wygladzie na te wakacje ,wybiegam w przod.w przyszlosc.

Prezydent_1c
07-05-07, 00:50
Fajne barki ale nei wiem czy to nie przez to ze je "wypchnąłeś" w góre. Nie powiem nic nowego zreszta sam wiesz najlepiej co masz robić ... A bicho ma duzy obwód ale niestety na tle barków słabo wygląda ... A i jak możesz napisz twój trening barków bo jestem ciekawy..

Gures1
07-05-07, 00:56
co do treningu barku to nie mam okreslonego planu(na kazdym treningu robie co innego)tylne aktony robie razem z plecami,trening zawsze zaczynam od wyciskania zza karku,potem wznosy bokiem i podciaganie.czesto zmieniam szerokosc uchwytu,zmieniam tez kolejnosc cwiczen,ale z regoly zmieniam je co tydzien.stosuje serie ze zmniejszanym obciazeniem itp.stosuje zakres ruchow 15-18.ale kulturystyke trenuje za krotko narazie zeby po barkach byly efekty.ogolnie wyrobilem sobie je na podnoszeniu ciezarow

lovelas69
07-05-07, 01:14
masz rabarbar po pachami hehe to usmialem z tego tekstu :-D no jak dla mnie za duza masa i te rozstepy mnie niepokoja... one pozostana takze glupio wyjsc na plaze albo rozebrac sie przed panienka... chyba ze bedzie Cie stac na operacje laserowa... barki fajne kulki i tylko to mi sie nawet podoba nic poza tym- poprostu z tej masy trzeba teraz zrobic miesnie zycze udanych treningow :twisted:

Gures1
07-05-07, 01:27
no dzieki za te opnie.dzis jest 7 maja.za rowny rok wstawie fotki do porownania:P tylko zebyscie sie nie przestraszyli:Phhehe.musze zapamietac ta date:P 7MAJA

Furimmermitdir
07-05-07, 02:59
Życze wytrwałości!! I wogóle podziwiam mężczyzn, którzy tak ćwiczą pare razy w tygodniu na siłowni i jeszcze sprawia im to przyjemność... dlatego respect dla kazdego kto wógole podjął trud rozpoczęcia treningu. A wracając do tematu nio to coż.... jak dla mnie za dużo masy, mnie jako kobiecie coś takiego sie nie podoba... no ale to moje skromne zdanie. Myślę, że tak jak sam napisałeś, za jakiś czas czyli za rok będzie to wyglądalo zupełnie inaczej i tego ci życzę :-)

sławo
07-05-07, 10:12
fakt estetycznie to wygląda strasznie

te rozstępy na barkach
i strasznie nie proporcjonalne te barki jakby zanik tylnych aktonów

wszystko do poprawy nie ma najszerszych ,kaptórów

zresztą uprawiasz kulturystykę 3 miechy i mówisz ludziom jak lepiej ćwiczyć
(jak niedawno ze mną chodzi o klatę )
a sam wiesz tyle co nic

Dagome
07-05-07, 11:28
Łohoooo... :) druga fotka jak by taki niedźwiedź :) ale mi się tam w sumie podoba wyglądasz bardzo potężnie. piszesz przed redukcją :> ;] ile zamierzasz zredukować :> ???

Gures1
07-05-07, 13:40
mam zamiar zredukowac okolo7 kg do 90kg.a co do slawa.co ma staz do wiedzy.swoje wiem,pozatym duzo siedze na forach nie tylko na tym ale i na wiekszych,wiec duzo sie nauczylem i mi nie pisz ze nie wiem nic,poniewaz ogolnie siedzy w sportach silowych okolo 3 lat a to juz robi swoje.pozdrawiam

sławo
07-05-07, 14:17
co ma staż do wiedzy ?
widzisz nawet nie wiesz że bardzo dużo

to tak jakby z teoretykiem gadać o praktyce
i co z tego że siedzisz na innych forach

a w sportach siłowych z tego co doskonale widać po twoim ciele to na bank dowiedziałeś jak brać koksy

Gures1
07-05-07, 14:57
ach slawo slawo.rozstepy to zupelnie inna bajka.jak bys nie wiedzial wyskoczyly mi one na kadrze do lat 20.po dlugiej przerwie zaczalem mocne treningi i wyskoczyly.a co do koksow to raczej na kadrach sa kontrole jak bys nie wiedzial wiec koksic to tram nie koksilem bo i jak??

johny
07-05-07, 19:55
heheh za duzo fat ogolnie tricepsa niema klatki nie wykrylem barki jakies gorki nogi ehhhhhhh to mi wyglada bardziej na informatyka ;p

PuaPAj
11-05-07, 00:27
z tego co mi sie wydaje to rozstepy nie sa spowodowane od razu braniem koksu tylko po prostu szybkim przyrostem masy miesniowej. A to nie to samo :smile: Ale faktycznie brzydko to wyglda. Ale gdybys kupil sobbie na nei jakas masc (sporo dostepnych jest) i sie opalil do tego to powinien ok

oSiŁeK_sNd
11-05-07, 00:37
masc albo balsamik jakis na rozstepy taki dla matek w ciazy :mrgreen: ja stosuje i bardzo ladnie dziala, jasnieja i nie widac po jakims czasie tylko trzeba pamietac zeby codziennie wcierac

AdRiAn
12-05-07, 10:43
mascie na rozstepy nic nie pomoga teraz, one sa zapobiegawczo, nie usuna Ci juz istniejacych rozstepow.

Musiales sie szybko rozrastac, (co brales?) skora jest elastycza przy naturlanym, w miare rownomiernym rozrastaniu sie miesni, rozciaga sie, ale nie powoduje rozstepow. Natomiast u Ciebie byl jakis porzadny "kop" masy, sily.

Mi sie nie podoba, ale kazdy ma jakies tam swoje zdanie, szanuje to co sobie wypracowales, zredukuj to wszystko na 10-13 kg, potem staraj sie tak ulozyc diete tak zeby dokladac w miare "czysta" mase.

NIKOLIS 168
02-11-07, 14:44
Ja znam gościa co w wieku 17 lat miał 53cm w bicepsie ale teraz to nie wygląda za ciekawie ma 50cm ale w pasie z 72 poszło mu na 114!!! wogóle strasznie jest gruby ale siła mu nie spadła za dobrych czasów ponosił 140kg a teraz wpadł na siłke i 100!!! ALE JAK COS WYPIJE TO LEPIEJ KOŁO NIEGO NIE STAC;)

ZielonGSM
02-11-07, 14:51
Z tych fotek to tylko barki mi spodobały..
Naprawdę za duuuużo tłuszczu. Zacznij jakąś dietkę i może aeroby..
Rozstępy to rzecz normalna, sam mam sporo pod pachami i nie brałem sterydów etc..

dexter
02-11-07, 15:43
jak zaczniesz redukcje to zrób sobie a6w...
hehe do wakacji zdarzysz zrobic z kilka razy, po tym sa super efekty.
Kolega jest teraz koło 20 dnia i spadło mu 4kg i chyba z 2- 3 cm w pasie.
A ogólnie to tak troche nieproporcjonalnie, ale bedzie dobrze pozdro

HuGsoN
02-11-07, 16:34
Trochę za dużo masy.
Mi się podoba, dobry byq i tyle :)
Tylko te wielkie rozstępy.

HuGsoN
02-11-07, 16:46
O ja nie moge rabarbar pod pachami :) ROTF hahahaha

Seweryn11
02-11-07, 19:06
Jak nie możesz to przez noge i znowu moge małe piwo oczywiście