Zobacz pełną wersję : Glupi problem:D:D
powerdrome
06-05-07, 11:22
Mam taki glupi problem. Otoz che wykonywac pompki na dolną czesc klaty czyli. W necie wzcyztalem zetrzeba wykorzystac porecze krzesel a w ksiazce o domowymtreningi ze pufy. Co jest lepsze? Wysokosc krzeselka to 77cm a pufy 32. Pufy wydają mi się za niskei:D Co lepsze? JAka wysokosc najlepsza
Rób normalne pompki na płaskim, ale dłonie połóż tak, żeby palce wskazujące i kciuki dotykały się opuszkami tworząc trójkąt. Wiesz jak?
Spróbuj, powineneś poczuć dół cyca.
e tam dupa :) ja robie szeroko z roztawionymi łapami :) potem bardzo waska i jestem zadowolony :) pzdr a chyba pufy były by lepsze pzdr ;)
do autora tematu:lepsze jest to co na ciebie lepiej dziala.proste.jezeli jedna opcja cie nie zadowala to sproboj drugiej i zadecuduj co dla ciebie jest lepsze.
CreativePL
06-05-07, 15:02
A ja bym proiponowal polozyc nogi wyzej :]
jak polozy nogi wyzej to pracowac bedzie gorna czesc klatki bardziej a nie dolna!!
CreativePL
06-05-07, 15:14
aj myslalem ze chodzi mu o gorna :???: