PDA

Zobacz pełn± wersję : Trening domowy - urozmaicanie


kubix19
05-05-07, 18:33
Witam


W ostatnim moim temacie (dzięki Wam) dowiedziałem się jakie s± skutki nie urozmaicania treningu. Jako że w tym fachu jestem bardzo zielony prosiłbym o zamieszczenie tutaj jakich¶ ćwiczeń które mogłyby urozmaicić trening domowy (mój podstawowy trening to Trening Domatora) z opisem kiedy to urozmaicenie wprowadzić.


Z góry dziękuję
michal2602
05-05-07, 19:14
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tu masz wszystkie ćwiczenia
kubix19
05-05-07, 20:32
Wedle tych ćwiczeń wykonuję zestaw ćwiczeń bez ekspandera jednak wykonywanie w kółko jednego zestawu ćwiczeń może doprowadzić do stagnacji, ja proszę o trening w którym będ± także ćwiczenia którymi można urozmaicić trening domatora.

pozdrawiam
michal2602
05-05-07, 22:05
Ah..ja bym proponował zakup sprzętu bo dużych efektów domowymi sposobami nie zd±będziesz.Kup chociaż sztangielki,dr±żek i sztange(ławke będziesz mógł sobie zrobićz taboretów czy krzeseł :wink: