Zobacz pełną wersję : brzuch
Czy miałby dobry efekt trening typu 3 ćwiczenie z a6w codziennie po ok 20minut w zależności od czasu i w różnych porach dnia ćwicząc do całkowitego zmeczenia, chwileczka przerwy i odnowa do zmeczenia itp??
ja nie polecam takiego rozwiazania,jezeli nei dajesz rady z 6 to sobie zrob ABS
uważam że 8 minut z ABS jest doskonałe......jeżeli ci któreś cwiczenie nie odpowiada mozesz jakims innym je zastapic......
nie chodzi o to, że nie daje, bo raz już przeleciałem a6w, ale znudziło mi sie to i jakoś motywacja opadła i sie nie chce ;p
Pomyśle nad tym drógim treningiem, ale pewnie połowe ćwiczeń bym musiał pozmieniać ;p
heh jak zrobiles a6w dobrze technicznie bez zadnych oszustw to masz spoko brzuch i nie musisz go cwiczyc <lol2>
A jednak coś było nie tak...
moze zle robiles cwiczenia?? sprobuj je robic wolniej i dokladniej (jezeli nie mozesz oddychac po ostatnim powtorzeniu a twoj brzuch wola o pomoc to znaczy ze dobrze robiles;p)
Dajcie namiar na ABS, bo widze różne rodzaje i niewiadomo który jest najlepszy?
Te ćwiczenia z zwisem to odpada, z moim wzrostem nie ma szans, żebym sie powiesił na prostych rękach i nogami nie dotykał ziemi ;p co wzamian? :D:D
[ Dodano: 03-05-2007, 19:44 ]
starałem sie wyrabiać w 30 minut
Czy miałby dobry efekt trening typu 3 ćwiczenie z a6w codziennie po ok 20minut w zależności od czasu i w różnych porach dnia ćwicząc do całkowitego zmeczenia, chwileczka przerwy i odnowa do zmeczenia itp??
eee...skad my to mamy wiedziec??? Łudzisz sie ze ktorys z nas taki wariant wybrobował?
tu masz jak wykonywac cwiczenia http://video.google.pl/videoplay?docid=-4087367346645736710&q=koty