Zobacz pełną wersję : Jak Brac...
Witam
Am pełen komplet odzywek
Gainer- Mass xxl
Kreatyna- mega caps 1250 olimpu
Tauryna- mega caps olimpu
Carbo - max carb treca
Pytanko jak braczeby bylo dobrze na opakowaniu pisze ze kreatyne 4 kapsy po treningu i tauruyne 1 kaps?
Moze brac inaczej dawniej tą w proszku bralem naczczo i po treningu jak teraz brac??
OCzywiscie carbo bede popijał:) a gainer 30min po braniu krety po treningu
Pomozcie
Monohydrat 2x po 4kaps rano na czczo i po treningu,
lub2x po 4kaps 30 minut przed treningiem i po treningu
Tauryne 1g do porcji z kreatyna.
a pisze zeby nie przekraczac tych czterech dziennie
atu wychodzi 8 na dzien
4kaps to 5g kreatyny,w dni treningowe lepiej brac ja 2x dziennie.
Polecam przed i po treningu.W dni bez treningu raz na czczo.Pozdro.
czyli 4 kapsy przd treningiem i cztery po
a w dni nietrenningowe naczczo tak??
To jest najmocniejsza kreatyna Olimpa
[ Dodano: 02-05-2007, 15:25 ]
i wlasnie jak z carbo mieszac z woda i popijac kapsy??
Tak,chyba napisalem wyraznie.
Carbo pic od razu po treningu z woda,razem z ta kreatyna i tauryna.
Napewno nie za duzo wyjdzie?? BO na opakowaniu pisze nie przekraczac dziennej dawki
Przperaszam ze tak pytam ale ejste jeszcze swiezy na temat tych kapsow:D
Luzik dzienna porcja jaką człowiek może przyswoić to 10g kreatyny dlatego bieżeż ją w dwóch porcjach po 5g i tak najlepiej!!! Chyba że chcesz wyżucic kase w błoto to bież po 4 kapsy czyli
5g.Optymalka to 10g i kropka ni więcej ni mniej
Pozdrówka
oki a tauryne olimpa megac caps 1250 brac naczczo z kreatyna 1 przed treningiem 2 i po z kreatyną 1?
nie bedzie za duzo??
Zawsze jak bierzesz Kreatyne to i tauryne czyli 5g krety i ... tu sa zdania różne jedni mówia ze 0,5 g na kiliogram wagi ciała inni że 10g ja powiem tak 5g krety+minimum 5g taurytyny
I nie będzie za dóżo najwyżej weźmiesz wiecej taurytyny to "węglowodany proste"Wiec nic się nie zmarnuje :)
hmm wiec czy bedzie dobre takie rozwiazanie:
dni treningowe: rano kretyna(4kaps)+1 kaps tauryny, przed treningiem 2 kapsy tauryny,
po treningu krete(4kaps)+ 1 kaps tauryny
dni nietreningowe rano kreatyna(4kaps)+ 1 kaps tauryny
1 godzinke po obiedzie tak samo z 1 kaps tauryny
??
Pozdrawiam
Tauryne bież jak jest napisane :) i bedzie Spox
czyli plan co napsailem ist good??:):
Artur daj spokój już :twisted: TAK JEST OK !!!!
hihi:) no chcialem zbey byl jak najelepszy plan:)
Dzieki za pomoc:) SoooG LEci :)