Zobacz pełną wersję : pomocy
rafalkomando
02-05-07, 13:15
takie pytanie do was, duzo biegam., w sierpniu chce wystartowac w slekcji duzo sie biega ,mało snu duzo pompek,brzuszków i takich wyczymałosciówek, i do was pytanie czy znacie moze jakies suplementy co mi w tym pomoga? zwiększa wytrzymałość tlenowa albo wytrzymałości ogólnie? dzieki za wszystkoe wypowiedzi najciekawsze nagorodze sogiem
Po prostu kreatyna. Doda siły, wytrzymałości i chęci do wysiłku :cool:
Prezydent_1c
02-05-07, 14:07
Moim zdanie tauryna. DOda energi to treningów i co za tym idzie chęć ćwiczenia. Wskazane jest równiez branie glutaminy i jeśli duzo biegasz przydałoby się tez zakupić glukozamine na stawy poniewaz napewno sa one obciażane.
Nie wydaje mi się, żeby tauryna i glutamina było dobrym rozwiązaniem...
Na wytrzymalosc dobre sa napoje typu Techno power drink.
Pomoc moga tez aminokwasy,staraj sie wiecej spac.
rafalkomando
02-05-07, 14:24
aha fajne podsumowanie ale prosze ludzi co wiedza , i znaja sie naprawde na zeczy
Kreatyna. Napisałem już. Te techno drinki to bezsens na taki spektakl.
Już nie piszę tutaj, przykro.
Kreatyna raczej lepsza na mase czy sile niz wytrzymalosc.
Napoje sa dobre na nagle pobudzenie np przed biegiem.
rafalkomando
02-05-07, 15:01
a co na wyczymałoasc a glutamina?? alb obcaa co daje?
rafalkomando
02-05-07, 19:15
aha fajna odpowiedz(raczej spam)
Z tego co wiem kreatyna nie jest wskazana dla biegaczy bo kreatyna dziala gdy robimy cwiczenie, odpoczynek, cwiczenie, a jezeli chodzi o biegi to tam nie ma serii raczej tylko sie poprostu biega. Chyba, ze krotkie dystanse ale skoro mowisz o wytrzymalosci to chyba chcesz o jakis dluzszych myslec. A wiec ja bym kreatyny nie polecal...
rafalkomando
02-05-07, 20:20
aha spoko to juz kreatynki nie kupie a glutamine?
glutamina moze wspomagac odpornosc i lagodzic objawy zmeczenia,ale lepsze beda aminokwasy- zapobiegaja rozpadowi tkanki miesniowej i zuzycia jej jako paliwo
i lecytyna - wzmacnia organizm,zwieksza tez wydolnosc miesni.
rafalkomando
03-05-07, 10:41
lecetyna? przeciesz ona odgrywa role w pamieci naszego organizmu, to juz sam nie wim dalej co kupic
bzduraaaaaaaaa
zadna bzdura, kiedyś czytałem w gaziecie kulturystycznej tylko nie pamiętaj jaka to była że sportowcy którzy najczęściej używają aminokwasów to nie kulturyści tylko lekkoatleci czyli jednak wytrzymałość
rafalkomando
03-05-07, 11:09
aha no wiec czekam co wy na to co kupic zeby byc wyczymały?
grzesiek k
03-05-07, 11:30
Wszystkie odżywki są na wytrzymałość oprócz tych słabszych ale najlepszym rozwiązaniem będzie Tauryna
pzdr.