Zobacz pełną wersję : Trening nog
Czy przez trening nog na silce czyli cwiczenia na maszynach przysiady z obciazeniem i ogolne katowanie nog moze zmniejszyc dynamizn? Trenuje koszykowke i tam jest mi to bardzo potrzebne ale mocne nogi takze, chodz wole wysoko skakac i byc dynamicznym niz miec umiesnione nogi..
Pozdro
tak, kiedys spotkalem sie z takimi opiniami. Ale z drugiej strony popatrz na uda np. pilkarzy, oni sa dynamiczni, a nogi maja spore. Kolejny przyklad to sprinterzy :)
Cwiczenia na sile nog powoduja ze bedziesz mial lepszy wyskok czy start do pilki ,ale na pewno miesnie bede mniej wytrzymale na dlugotrwaly wysilek
Dobry wyskok to przedewszystkim mocne lydki.
Ale oni nie skacza;] a wyskok dla mnie to podstawa.. Oni tylko biegaja
Pozdro
Aha i takie cwiczenie na dobry wyskok- polprzysiady ze sztanga z wyskokiem
Czyli wszystko jest dobre ale nie mozna przesadzac;]
Pozdro
[ Dodano: 01-05-2007, 23:44 ]
No na wyskok to znam wiele treningow ale niestety niszcza kolana i mozna sie zrobic kaleka przez to..
Pozdro
moim zdaniem najlepsze dla Ciebie bedzie chodzic na koszykowke z odwaznikami na nogach :) sa takie w sklepach...I na zwyklych treningach biegac i skakac z tymi odwaznikami :) co jakis czas dokladaj obciazenie...Gdy je pozniej zdjemiesz...Bedziesz latal :)
Tez niby fajne;] ale tak samo kolana siadaja ale zastanawiam sie wlasnie nad tym;]
Pozdro
przez trening silowy nogi mozna jak to sie mowi zamulić.nie bedzie takie dynamiki.w miesniach jak dobrze pamietam trzy rodzaje włokien mieśniowych.silowe ,wytrzymalosciowy i wytrzymalosciowo-silowe(przepraszam jak moze przekrecilem nazwy ale chodzi o oglona zasade).i pewnie sie domyslasz podczas jakiego treningu sie rozwijaja dane wlókna i za co odpowiadaja??
mysle ze mozesz cwiczyc malym ciezarem z duza iloscia powtorzen i serii, wydaje mi sie ze nie utracisz wtedy na dynamizmie, a nogi sobie troche podcwiczysz
albo z drugiej strony mozesz cwiczyc wiekszym obciazeniem ale starac sie np w przysiadach wstawac mozliwie najszybciej
nie jestem pewien wiec jesli nie mam racji niech ktos napisze