Zobacz pełn± wersję : Czy kupic HMB... a jak nie to co w zamian... ?? ...
Witam. Mam pytanie... Chce sie troszke wyzezbic... a glownie zrzycic oponke. Jezeli chodzi o moja przygode z silowna juz ma swoja historie i cwicze spory zcas kilka lat lecz mielm dluga przerwe... ponad 10 miesiecy (tzn. czasem pocwiczylem ale nic regularnego czyli o dup..e rozbic takie cwiczenia) od poaru tygodni cwicze systematycznie... jezeli chodzi o diete wyzucilem z meni sporo zeczy i staram sie jesc madrze. Za areoby juz si wziolem lecz chce sobie kupic jakis suplement... zastanawialem sie nad HMB lecz widze po opiniach ze nie skutkuje no poza malymi pzreblyskami przy dluuugim stosowaniu. Prozbe bym mial o opinie tego suplementu i co moge sobie kupic zamisat tego by skutecznie spalkic oponke a zarazem sotawic mase miesniowa (wiem ze w calosci nie sostanie ale zeby za duzo miesni nie stracic) lub co brac by wogule stracic oponke. Prosze o dobra rade. Dzieki
Mój kumpel zajebi¶cie spala tłuszcz, ok 1 kg tygodniowo,z 22% tłuszczu w 3 miechy do 12% zjechał, a bierze tylko białko Ostrowii... No ale do tego zajebi¶cie ciężki trening (ok. godzina ćwiczeń siłowych i 1,5 aerobów) i niskowęglowodanowa dieta. Suple to tylko dodatek.
Mój kumpel zajebi¶cie spala tłuszcz, ok 1 kg tygodniowo,z 22% tłuszczu w 3 miechy do 12% zjechał, a bierze tylko białko Ostrowii... No ale do tego zajebi¶cie ciężki trening (ok. godzina ćwiczeń siłowych i 1,5 aerobów) i niskowęglowodanowa dieta. Suple to tylko dodatek.
Dzieki Kolego. Gdyby nie praca napewno mialbym wiecej sily i checi do dluzszych aerobow... a co do silowych nie jest zle i bedzie lepiej... ale jakis suplement chetnie bym kupil
siema trol witamy na forum:P:P a wiec problem oponki na brzuchu to problem chyba stary jak swiat:P:P mam podobny problem do ciebie:Pale juz poczynilem kroki co do niego.a wiec podstawa to dieta.najlepiej bialkowo-weglowodanowa z ujemnym bilansem czyli tredukcyjna.drugim bardzo waznym czynnikiem sa aeroby.dobrze jak bys je robil rano naczczo i po treningu silowym(2 razy dziennie)w stosunku 40min.+40min. w dni bez ytreningowe aeroby takze powinny sie znalezc w twoim planie dnia.oczywisciekatabolik aero to podstawa.dobre anty kataboliki to gluta,bcaa,w mniejszym stopniu hmb(moje zdanie).dobrym antykatabolikiemj jest takze kreatyna(nie jest prawda ze od kretyny robimy mase).najlpepsze byloby polaczenie 2 antykatabolikow:Ppozdrawiam
Gures dlaczego przy redukcji rezygnujesz z tluszczy? Zle robisz
thermo speed jest typowym morderca tluszczu,ewentualnie l-karnityna (slabsza)