Zobacz pełną wersję : pompki rzezba
czy na rzezbe mozna robic pompki?
jak juz to na poreczach na triceps najlepiej w super seriach z bicepsem albo w seriach laczonych np z sciagniem wyciagu gornego albo z francuzem
grzesiek k
29-04-07, 13:21
czy na rzezbe mozna robic pompki?No pewnie że można wszystkie ćwiczenia można wykonywać tylko nie takie serie jak na Siłę czy Masę
pzdr.
Czyli po prost uwiecej powtorzen i mniej odpoczynku przy pompkach? A jesli lącze pompki z innymi cwiczenaimi na rzezbe. To ile mam wykonywac seri pompek? Rozciagam jeszcze sprezyny tak z 10 razy przed sobą.
Może byś napisał swój plan treningowy staż itp.
wedlug mnie tylko miesnie se popalisz.nie wiem ile tych pompek robisz 100 czy 200.jezeli mniejsza ilosc to wedlug mnie jeszcze mozna.najlepiej jak bys rece mial na jakis podstawkach moze fajerach i robil glebszy ruch.