Zobacz pełną wersję : cwiczenie bicepsu
ThomasOnes
28-04-07, 12:12
Jeżeli cwicze biceps np. o podporze o kolano które ma 3s 10 p. i mam ten ciężar podnosić za kolejny set ? jeżeli tak to jak ułożyć to z powtórzeniami?? 10-8-6 powtórzen ma być ?? Cwicze na mase.
Carlos261991
28-04-07, 12:31
Moim zdaniem lepiej 10- 8- 8
ThomasOnes
28-04-07, 12:37
Nio ok. Ktoś ma inne zdanie??
12,10,8 mozna tez.piramida to rzecz indywidualna i kazdy najlepiej wie jak mu najlepiej wchodzi!!!i pamietaj jak robisz piramide.masz np te 12 powt i dobierasz taki ciezar by zrobic akorat re 12 powtorze i tak samo jest z 10 i wogole z kazda serio.staraj sie dobierac ciezary by wszystko bylo na styk
10-8-6
co ty progresje w tym cwiczeniu robisz???
Sam napisales 3s 10p i tak powinienes cwiczyc
niby na zlozone cw powinno sie robic prog. i regres. no ale zawsze mozna kombinowac!!!!co wedlug mnie sie oplaca
ThomasOnes
28-04-07, 13:09
10-8-6
co ty progresje w tym cwiczeniu robisz???
Sam napisales 3s 10p i tak powinienes cwiczyc
Nio ta ale 3 s na 10p to ok, ale chodziło mi jak ułozyć te powtrzurzenia. bo ciągłe 10 powturzen sie nie robi.