Zobacz pełną wersję : Przenoszenie sztangielki za głowe
Czy to ćwiczenie jest na klate czy na grzbiet? Do jakiego momentu powinno sie go wykoywać? bo jak wykonuje je daleko za głowe to czuje napreżenie w stawach barkowych? pozdr
na t i na to.wszystko zalezy od techniki.jezeli bola cie barki a dysponujesz wyciagiem gornym to polecam ci cwiczenie na tym wlasnie wyciagu cos w stylu przenoszenia.robisz to tak samo jak triceps na wyciagu tylko ze na prostych rekach.pracyuja wtedy najszersze grzbiety swietnie.polecam
A moze za to ze robie to na prostych rekach?
A moze za to ze robie to na prostych rekach?
mozesz sprecyzowac bo nie wiem o co ci chodzi teraz??
ramiona mam cały czas wyprostowane w czasie całego powtorzenie. nie zginam ich. moze poprostu powiedz mi jak sie je powinno wykonywać? pozdr
no lepiej sie juz nie da wytlumaczyc chyba:P:P
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#12
Tylko tam nie pisze czy przy uzycie sztangi rece powinny byc zgiete czy wyprostowane?
lekkie ugiennie powinno byc zawsze chocby dla bezpieczenstwa stawow lokciowych przeciez!!!!na wyprostowanych latwiej o kontuzje!!!a wiec lekko ugiete.