Zobacz pełną wersję : Jak wiczyc?
Siema mam 14 lat i chciałby zaczac cwiczyc. I mam takie pytanie jak cwiczyc zeby miec duzo siły??
Narazie cwicz na mase , a sila z czasem sama przyjdzie. Po odpowiednim stazu mozesz zrobic jakis trening na sile :D
a duzo masz kasy na to???
Tzn też jest możliwośc zrobienie samemu np ławeczki;]
no to laweczke se walnij samemu.ale samemu miozesz tez zrobic modlitewnik i stojaki.dokup gryf prosty i dobrze jakbys mial lamany.jakies sztangielki z regulacja obciazenia najlepiej.pomysl tez nad wyciagiem gornym.no i mysle ze to jak narazie wystarczy.
mam wlasna silownie- jej koszt to ok. 1300 zl cwicze samymi wolnymi ciezarami nie mam zadnych wyciagow itp. :twisted:
CreativePL
28-04-07, 02:47
ale na poczatku to ty cwicz ogolnorozwojówke przez miesiac
rocky_balboa
28-04-07, 07:42
mam wlasna silownie- jej koszt to ok. 1300 zl cwicze samymi wolnymi ciezarami nie mam zadnych wyciagow itp. :twisted:
to duzo cie to strasznie duzo cie to wynioslo jak wolnymi ciezarami ^^
koszt samego gryfu+lawki+2 male hantle mozna zredukowac do 500zł
ale rocki nie widaomo ile on ma wogole sprzetu??moze kupywal nowy sprzet markowych firm??
rocky_balboa
28-04-07, 07:54
no moze ale mowie tylko ze wcale nie musi to byc az takie drogie i nie trzeba miec wszystko firmowego no chyba ze lawke bo ją obliczalem jakas firmowa
mnie troche więcej za siłke wyniosło mam ze 130kg obciążenia, atlas, 2 gryfy, 2 hantle, 2 ławeczki jeszcze musze modlitewnik kupić lub zrobić ale narazie mi się nie chce :) no i mam jeszcze bieżnie, orbiterek, takie cos jak rowerek na siedząco i ławeczke do brzuszków :)
a orbitrek to z kad kupiles:P:P???z TV-marketu??:Ppamietamze kiedys je reklamowali:p
Gures1, a ta ławeczka ma byc taka http://www.allegro.pl/item190311577_super_laweczka_do_cwiczen_nowa_najta niej_od_ss.html
czy taka http://www.allegro.pl/item189629154__laweczka_gryf_t_a_n_i_o_b_c_m.html ??
jak bym mial wybierac jedna z dwoch to bym wybral ta druga.wyglada na brdziej solida.a ta pierwsza mi na max jakies 110-120 kg wyglada a pozniej sie raczej rozpadnie.i o tragedie nie trudno
A to nie ma ruznicy czy skośna czy zwykła?
przeciez na obu tych lawkach co dales link mozna skos zrobic.ale jednak doszedlem do wniosku ze ta druga tez jest lipna.wedlug mnie jest za woska i mi sie wydaje ze bedzie niestabilna!!!!