Zobacz pełną wersję : maślanka
co sądzice o maślance w diecie na mase?. codziennie przed snem pije litr maślanki
CreativePL
27-04-07, 18:59
Super temat...co mamy myslec o maslance? (nie no super z ostrowi jhest zamocna maslanka wideliscie te pudewłko :o)
Maslanka w diecie na mase jest jak najbardziej wskazana...
ale i tak Temat <lol>
maslanka odpada.przed snem najlepszy twarog albo odzywka bialkowa.maslanka w brew mysleniom ma malo bialka i sporo nie zdrowych tluszczy!!!a jezeli pijesz owocowa dochodza do tego duza ilosc wegli wiec odrazdzam!!!
CreativePL
27-04-07, 20:06
Ej Gures1, jezeli ktos jest mega chudy i nie moze nabrac na masie to WW sajak najbardziej wskazane (nie mow ze zaleje sie tluszczem bo cie wysmieje) sam mam mega problemy z nabraniem wagi
MłodyPudzian
27-04-07, 20:39
Witam , a więc zapewne nie polecacie tez Kefiru 0% o smaku jakiś owoców ten kafir zawiera w 100g 4,3g białka, 9g węglowodanów i 0,05g tluszczu (firma kefiru "Obory") kefir jest w białek buteleczce 450g moze ktos kiedys z was pił :) czy można go pić po treningu , zawiera maaaaaało tłuszczu wydaje mi się,że jest dobry i ma białeczka troche...
ale chodzi mi o to ze nie mozna przeadzac z weglami.kazdemu nawet chudemu zalezy na suchej masie miesniowej a nie na facie.a ty sie creativ nie smiej.produkty mleczno wogole powinno sie ograniczyc.co jednynie jako posilek przed snem mozna zjesc chudy twarog.ogolnie uwarzam ze mleko same w sobie jest nie zdrowe.wiele ludzi nie jest w stanie strawic kazeiny i maja problemy zoladkowe.po drugie jest zle przyswajalne dla organizmu.jest tez takie powiedzonke ze po mleku ginie zylka na bicepsie:P a co do mlodego pudziana jezeli przed snem chcesz pic ten kefir to zycze powodzenia.posilek przed snem powinien zawierac same bialko.a kefirek towj nie ma go za duzo ale za to wegli ma sporo.
MłodyPudzian
27-04-07, 23:23
Widać ,że nie czytasz uważnie postów innych , napisałem ze po treningu :) i chciałbym wiedzieć czy może kefir także zawiera coś złego jak maślanka?? Pozdrawiam
bezposrednio po treningu powienes zjesc jakies ww proste najlepiej carbo.potem po jakis 40 minutach posilek weglowodanowobialkowy(np piers z kuraka+ryz).wiec maslana wedlug mnie odpada.
MłodyPudzian
28-04-07, 00:06
kefir nie maślanka.... a to carbo to sa jakies tabletki tak kupuje sie je gdzies w aptece?
kefir nie maślanka.... a to carbo to sa jakies tabletki tak kupuje sie je gdzies w aptece?
no rozwaliles mnie chlopie no ale nie kazdy musi wiedziec.jest to poprostu odzywka weglowodanowa.w kazdym sklepie z suplami to znajdziesz
i nie jest w tabletach tylko to jest proszek i rozpuszczasz w wodzie lub mleku. A ja sie pytałem pani doktor przy okazji bo byłem chory no i poszedłem na wizyte i powiedziała że moge brać nawet kreatyne :P
MłodyPudzian
28-04-07, 00:14
No rzeczywiście dziwne ze nie każdy wie wszystko :O widze ze nie odpowiesz mi na pytanie ok zakonczy rozmowe .... pozdrawiam
kefir ma identyczny sklad jak maslanka tylko wiecej tluszczy wiec....
MłodyPudzian
28-04-07, 00:47
ten kefir ma 0.05g tluszczu a maslanka wiecej widac ze ty nie czytasz co ja pisalem wyzej....
CreativePL
28-04-07, 02:50
Ja tłuszcz jest takze potrzebny do dobrego funkcjonowania organizmu, troszke tluszczu ci nei zaszkodzi
Ja tłuszcz jest takze potrzebny do dobrego funkcjonowania organizmu, troszke tluszczu ci nei zaszkodzi
ale przeciez jeszcze zaleyzy jaki tluszcz przeciez.czy nasycony czy nienasycony(ktory powinno sie jesc poniewaz jest zdrowy).a źródłami zdrowych tluszczy sa m.in. Oliwa z oliwek(najlepiej z pierwszego tloczenia),orzechy,pestki slonecznika itp,itd
ja w lato zawsze skubie słonecznik kilogramami :D
jak juz skubiesz slonecznik to radze sobie naskubac wiecej(nie jesc!!!)i potem dodsc np do porannego posilku np do omletu z bialek.
ok :) ale to lepiej kupić gotowy oskubany :P bo ja skubie jak np idze gdzieś do kolegi i to mi zabija czas :D
hhe to sie lepiej wody napij.i nie bedzie zadnych problemow:P.pewnie ze oskubany.komu by sie chcialo skubac tak do omletu??