Zobacz pełną wersję : silownia a pozadny melanz
Ćwicze na silce od okolo 6 miesiecy i przez ten czas nie bralem zadnych uzywek (pelna abstynencja :mrgreen: ) ale w najblizszym czasie bede mial taka impreze na ktorej poprostu nie mozana nie wypic :razz: I zwracam sie do was z pytaniem czy jak sobie raz pozadnie popije to spowoduje to jakies cofniecie w efektach cwiczen ?? Jakis spadek masy ?? chce podkreslic ze bedzie to naprawde spora ilosc alkoholu :twisted:
pozdrawiam i licze na odpowiedz
Jeśli już musisz to staraj sie pić dużo wody, dużo jedz i nie doprowadź do wymiotów
Nie wiem jakei będą spadki etc ale powiem Ci co masza zrobić :-D
Przed libacją :D wypij 1g/1kg glukozy w wodzie i po każdym browarku/kielichu pij jakiś napój bny sięnie odwodnić. Oczywiście coś zjedz przed nie leć na pusty żółądek i po libacji również aby główka nie bolałą etc. by ogólnie kacu nie było glukoza i napój z czerwonego grejfruta.
Alkochol powoduje nie dobór glukozy a przez to nie dożywienie mózgu = mdlenie, brak równowagi etc. Nawet nie wiesz jak się zdziwisz ile będziesz mógłwypić po glukozie i stać na prostych nogach :mrgreen:
A co do tej masy alkochol niszy włókna mięśniowe drugiuego rzędu które właśnie są odpowiedzialne za wzrost (powiększają objętość przez co mamy większe muskuły)
a gdzie moge glukoze kupić :D?
no wlasnie gdzie mozna kupic glukoze i ile kosztuje??
a co najlepiej jesc w czasie "libacji"??
najlepeij jakies bialko.np baton proteinowy,lub jak na domowce to jajeczniczke z bialek.a co do glukozy to powinna byc w sklepachz suplami.najczesciej jest ona w takich plastikowych pojemnikach.mimo ze to cukier to mi ona np nie smauje i wale taka slodka nie jest
jak raz na pol roku wypijesz to Ci nic nie spadnie.pamietaj by przed i po i najlepiej w trakcie pic duzo wody,zjedz cos i nad ranem jesli bedziesz w stanie lyknij z 4 rutinoscorbiny(rano bedzie mnjeszy kac)
[ Dodano: 26-04-2007, 22:20 ]
no wlasnie gdzie mozna kupic glukoze i ile kosztuje??
w aptece,a kosztuje bodajze 5zl za 100gr
Glukozy nie kupuj a aptece bo kosztuje 5zł a w monopolowym masz taką samą ilość - 100g a niczym się nie różni od tych w aptekach a kosztuje 1,20-1,50
Rano nie bierz żadnych rutinoscorbonówe ani nic innego bo to jeszcze bardziej zmęczy Twój wystarczająco wyczerpany żołądek. Glukoza jest tu dobrym wyjściem i nie polecam dokłądania żadnych piguł do tego.
ja po pozadnej libacji... spadlem 2kg :-) i na drugi dzien cwiczylem na silowni to myslalem ze wyzione ducha... stary alkohol wychodzil razem z potem jak cwiczylem to czulem ze jestem jeszcze naj*bany ale to pewnie przez to zmeczenie... ogolnie nie polecam libacji z wodka ale piwko moze byc ;-)
P.S Te 2 kg spadlo ale gdzies za 1.5 dnia znowu powrocilem do normalnej wagi ;-) bylem troche odwodniony ;-)
No właśnie bo po libacji to właśnie przeważnie woda spada dlatego ludzie panikują że im amsa leci :-| Tak jak przy diecie redukcyjnej najpierw wydala sięnajwięcej wody z początku a później dopiero wzrasta wydalanie tłuszczu