Zobacz pełną wersję : Dieta na spalenie tluszczu??!!
Mam do was wielka prosbe.. wszyscy na forum pisza o dietach na zbudowanie masy, a ja potrzebuje szybko schudnac. Dodam ze cwicze na silowni 3- 4 razy w tygodniu po 1 godz i biore TSE od jakiegos miesiaca. A ze dieta najwazniejsza to i ten element chciala bym dopracowac.. tylko prosze bez kilometrowych przepisow rozplanowanych na nastepne pol roku.. :roll: Bardziej rady co TAK ,a czego absolutnie NIE (i czym to "NIE" najlepiej zastapic) :smile: z gory dzieki :lol:
Pozdruffki :mrgreen:
Tylko napisz nam koleżanko co jesz to Ci powiemy co Tak a co Nie :-) I napisze czym to Nie zastąpić :razz:
CreativePL
26-04-07, 09:34
sweetbaby, powiemy ci np zebys nie jadla wysoko kalorycznych potraw i co bedziesz na selerze zyła :razz: chcesz schudnać to poswiec na poczatek jeden miesiac na diete a efekty beda zdumiewajace
Może tak
Nie jedz batonów ani innych słodkości. Kurczaka jedz wyrzucając z niego skórę. Owoce do 2 dziennie. warzyw oczywiście dużo bo zawierają witaminki ;-)
Kup sobie: Oliwę z oliwek, tran jako uzupełnienie niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (kwas linolenowy) i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (Omega3 i Omega6)
CreativePL
26-04-07, 18:55
tranm bym odpuscil tam jest sam tluszcz, to jest niezdrowe :/
Tran niezdrowy? Gdzie to wyczytales? w bravo girl?
HAhahahahahahahahahahahaha
CreativePL
26-04-07, 22:53
mhh czysty tłuszczyk napewno sie przyda.... 0WW i 0B